...hladinu vitamínu D ti změří na krevních testech, pokud chceš mít jistotu, že to bereš správně...

... a ještě - dieta - píšeš, že jsi zhubla a že si to chceš udržet... je dobré si uvědomit, že příroda to zařídila tak, že ženské po přechodu, které už nemusí být těhotné atd., nepotřebují tolik kalorií a i třeba jinou skladbu... já jsem jedla poměrně dost bílkovin (maso), a to teď vůbec nemusím, občas vynechávám večeře a tak - prostě když nemám hlad / chuť na něco, tak to nejím... v podstatě mě přešla chuť na alkohol, takže skoro nepiju (když si dám u večeře napůl třetinkový pivo s manželem, tak je to tak akorát) a tak - prostě trochu poslouchat, co tělo chce. V mojí rodině teda velké divení, že "zase nejím večeři", ale už si snad zvykli (navíc rozhodně nevypadám podvyživeně, že )