můj chlap se taky neumí vzdát mobilu před spaním i když mu to prokazatelně zhoršuje spánek, u puboše se nedivím. Existují ale brýle na odclonění modrého světla, které vyzařují mobily a počítače. Třeba by to byl kompromis, mají se nosit tu hodinu a půl před spaním. Stojí pár stovek.

souhlasím s tím to nehrotit a já jsem tedy zastáncem toho, že když nemůžu spát stejně ležím a jsem v modu "odpočívám", rozhodně nevstávám a nejdu něco dělat (kamarádka vaří nebo uklízí). Můj muž je ten typ co teda nic nedělá, ale vstane, kouká třeba na televizi a za dvě hodiny si jde lehnout jako znovu, taky v noci jí

pokud to mladýmu vadí navrhla bych možnosti (třeba ty videa atd.) a pomoc zajít za odborníkem, třeba do spánkové laboratoře, ale musí v tomhle věku už trošku sám