Počet kj si spočítáte pomocí koeficientu bazálního metabolismu = 82
Příklad : Vážím 80 kg x 82 = 6560 je počet kj které tělo potřebuje pro to, aby mohlo fungovat.
Do minusové bilance se dostáváme pohybem, chůzí, procházkou z kočárkem:-))
Jak kila ubývají snižuje se i množství kj. | 
