Jak zmírnit potíže v těhotenství II.

Bolesti hlavy

• pravidelně odpočívejte, a to nejlépe v potemnělé místnosti
  
• opatřete si jemný aromatický olej máty peprné a vetřete si jej do spánků a na čelo
  
• pijte vhodné bylinné čaje (např. mátový, meduňkový)
  
• procházka přírodou působí v tomto případě divy
  
• při bolesti si udělejte studený (ledový) obklad na čelo, můžete vyzkoušet i chladnou sprchu. Při chladném počasí pomůže naopak teplo.

Křeče v lýtkách

• příčinou je pravděpodobně nedostatek hořčíku, vápníku a jiných minerálů. Z vitaminů může jít o vitamin B, D.
  
• postiženou nohu dobře promasírujte, a pak se procházejte, tím se rozproudí krevní oběh a bolest zmizí
  
• jezte zelenou zeleninu, semena slunečnice, neloupanou rýži, mandle, ovesné vločky, banány
  
• pijte vhodné minerálky

Nespavost

• dbejte na pohodlné spaní. Ležte pokud možno na levém boku, bříško si podložte polštářkem a jeden si též vložte mezi kolena.
  
• vyhýbejte se povzbudivým nápojům po 16. hodině (zejména kávě, černému čaji)
  
• zkuste se před spaním projít, čerstvý vzduchá vás příjemně unaví
  
• pijte bylinné čaje na zklidnění. Dovolena je meduňka, baldriál, chmel a mučenka, samozřejmě v přiměřených dávkách.
  
• dopřejte si lázeň, rovněž s bylinkami, příjemná a uklidňující je zejména levandule
  
• v ložnici udržujte chladno a temno. V létě větrejte a zatemňujte, v zimě vypínejte topení.
  
• a pokud se vám v noci spát nedaří, odpočívejte i přes den

Další problémy

• udýchanost: Co nejvíce odpočívejte. V pozdním měsíci těhotenství rostoucí dítě tlačí na bránici a tak vám brání ve volném dýchání.
  
• pleť a nehty: Po porodu se vše zase vrátí k normálu.
  
• křečové žíly: Pokud je to možné, odpočívejte, nohy si položte nahoru.
  
• nevolnost: Jedná se často a první příznak těhotenství a může se objevit v kteroukoliv denní dobu. Často mizí po 12. týdnu, ale později se mohou vrátit. Vyhýbejte se jídlům a vůním, ze kterých se vám dělá špatně. Proti nevolnosti zkuste jíst suché keksy, suché topinky, ovoce.
  
• krvácení dásní: Zejména při čištění zubů. Po každém jídle si čistěte zuby, choďte na pravidelné zubní prohlídky.
  
• průjem: Nahraďte ztracené tekutiny, hodně pijte. Při trvání potíží navštivte lékaře.
  
• časté močení: Je způsobeno tím, že plod tlačí na močový měchýř. Na noc pijte co nejméně.
  
• citlivá prsa: Noste pevnou podprsenku. Na citlivé bradavky užívejte dětské pleťové mléko nebo olejíček.
  
• hemeroidy: Tlak dítěte na konečník způsobuje opuchnutí rektálních žil. Nepřepínejte se a jezte hodně vlákniny. Lékař vám může předepsat mast, která vám uleví.
  
• vyrážka pod prsy, na slabinách: Často se myjte neparfémovaným mýdlem. Užívejte speciální pleťové mléko. Noste volné oblečení.
  
• červené strie na kůži: Snažte se rychle nepřibrat. Krémy a oleje zjemní kůži, ale nezabrání skvrnám.
  
• pocení: Noste volné bavlněné oblečení. Pijte hodně vody.
  
• mykóza: Jedná se o bílý výtok a silné svědění vlivem hormonálních změn. Nenoste těsné kalhotky a kalhoty, berte si spíše bavlněné spodní prádlo než krajky. Navštivte lékaře.
  
• natékání rukou, chodidel a tváře: Dlouhým stáním se začne tělní tekutina hromadit, hormonální změny zapříčiňují zadržení sodíku. Nestůjte dlouho, jak je to možné, odpočívejte s nohama nahoře, nesolte.