nekázanka |
|
(12.8.2016 18:00:35) Mně se u závratí, které mě podobně paralyzují, osvědčuje představovat si to nejhorší. Když třeba musím jet lanovkou, protože jsme na horách a ostatní členové výpravy trvají na tom, že se pojede takto, představuji si, že se zřítím a zabiju nebo nějak pomlátím. Podobně se mi povedlo zvládnout náročné výstupy. Říká se tomu zahlcení, využívá se toho, že mysl po chvíli přestane bavit ty děsivé představy a strachy posilovat. Není to žádná kvazimetoda, pracuje se tak v normální seriozní terapii. A držím palce.
|
A + 1 |
|
(12.8.2016 18:07:06) Já si právě to nejhorší představuji, nějak to nefunguje. Je mi fyzicky zle.
|
nekázanka |
|
(12.8.2016 18:39:40) Jo, to je fakt, že to není metoda pro každého.
|
|
|
|