| Přihlásit se | Nová registrace
tisk-hlavicka

Jak zlepšit jídelníček školního dítěte?

 Celkem 50 názorů.
 Tizi 


Téma: Jak zlepšit jídelníček školního dítěte? 

(18.9.2016 14:39:32)
Syn by potřeboval pár kilo zhubnout a tak se zamýšlím nad jídelníčkem. Co upravit, aby to jedl?
- snídani má spíše lehkou a sladkou, bílý jogurt a müsli (s oříšky či sušeným ovocem) nebo chleba nebo toast s marmeládou, výjimečně Nutellu. Sice čtu, že by měl spíše jíst celozrný chleba a nízkotučný Cottage, ale to raději půjde hlady. Nějaké jiné tipy jak to zlepšit?
- na svačinu většinou chleba s plátkem sýra a šunky, ovoce nebo zeleninu. Pomazánky (lučinová, tvarohové, cizrnová, avokádová) jíst nechce, prý mu nechutnají, ale slíbil, že by se pokusil něco zdravějšího sníst - máte nějaké tipy na pomazánky, které chutnají i dětem, co je jinak nemusí? Má rád salámy i paštiky, ty už jsme odbourali, je to moc tučné, ale moc nevím, čím to nahradit.
- oběd má ve školní jídelně, večeře různě - buď studená nebo něco jednoduššího - těstoviny s rajčátky a tuňákem, kuskus se zeleninou a strouhaným sýrem, někdy využiji na těstoviny nebo rýži omáčku z Lídlu, což je asi špatně, ale šetří to čas. Co ještě vařit na večeři, aby to bylo celkem zdravé a nezabralo to spoustu času?
Odpovědět
 Martina, 3 synové 


Re: Jak zlepšit jídelníček školního dítěte? 

(18.9.2016 14:43:23)
Syn by potřeboval pár kilo zhubnout

Kolik mu je let? Nemá jen období zakulacenosti, které bude vzápětí vystřídáno obdobím vytáhlosti?

Dle mých zkušeností je u dětí nejlepší pohyb. ~x~
Odpovědět
 jak 


Re: Jak zlepšit jídelníček školního dítěte? 

(18.9.2016 14:43:26)
Ma pohyb?
Odpovědět
 Tizi 


Re: Jak zlepšit jídelníček školního dítěte? 

(18.9.2016 15:34:20)
Je mu 11 let. Pohyb má tak průměrný, chodíme spolu na kolo, plavat, na tůry, chodí do lyžáku, kde mají i přípravu v tělocvičně - ale je to rekreační kroužek, nikoliv vrcholový. Tělocvik ve škole nemá rád, protože pomalu běhá a ostatní ho nechtějí do týmu.
Odpovědět
 Ráchel, 3 děti 


Re: Jak zlepšit jídelníček školního dítěte? 

(18.9.2016 17:35:57)
tak to je věk, kdy se hodně kluků zakulatí a pak se vytáhnou
Odpovědět
 Kukurice29+3. 


Re: Jak zlepšit jídelníček školního dítěte? 

(18.9.2016 14:47:29)
Ruzne tvarohove pomazanky jsou dovre. Neprijde mi, ze by jedl nejak hrozne. Asi vic ovoce dopoledne a zeleniny odpoledne a vecer. Jinak hlavne pohyb.
Odpovědět
 . . 


Re: Jak zlepšit jídelníček školního dítěte? 

(18.9.2016 15:03:31)
Zefýr, o množství Tizi přeci nic nepíše, jen co. Chleba s..., těstoviny... toho může být přiměřeně i hodně. Potíž je, že to, po čem jedno dítě netloustne (jak co do kvality tak kvantity), druhé ano, a to i když mají stejný pohybový režim.

Nicméně pokud nejí uvedených potravin hromady, tak bych zkusila opravdu přidat pohyb.

Ohledně jídelníčku - nevidím tam moc zeleniny. Pokud chybí živiny (vitamíny, enzymy, minerály) může mít člověk hlad, i když energeticky by měl být sytý. To je to, jak se píše, že lidi s nadváhu jsou někdy ve skutečnosti podvyživení. Mohl by to být náběh na takový stav (bez té zeleniny a kvalitních bílkovin a tuků).
Odpovědět
 Tizi 


Re: Jak zlepšit jídelníček školního dítěte? 

(18.9.2016 15:39:16)
Celý jídelníček jsem nenapsala, jenom pár bodů, nad kterými uvažuji.
Když přijde ze školy, dá si ovoce nebo oříškovou tyčinku, nebo vyšmejdí ještě něco jiného - my přicházíme z práce až tak hodinu až dvě později.
Zbožňuje sladké, když má příležitost dá si čokoládu (u babiček ty Nutelly a tak).
Ale toto vím, že musíme omezit, takže to jsem nijak nerozepisovala.
Odpovědět
 Ropucha + 2 


Re: Jak zlepšit jídelníček školního dítěte? 

(18.9.2016 16:11:47)
Tizi, hm, možná je kámen úrazu v tom, co jsi původně nenapsala - v tom šmejdění, než vy přijdete z práce :-(
Jak už bylo psáno, synova strava je dosti sacharidová, bílkovin a zeleniny málo, když se přidá mlsání sladkostí a málo pohybu, problém je na světě.
Odpovědět
 Martina, 2 kluci 


Re: Jak zlepšit jídelníček školního dítěte? 

(18.9.2016 14:51:18)
Přijde mi,že by měl víc jíst, moji kluci by při jeho jídelníčku pošli hlady. Snídaně bych zvětšila a přidala bílkovin - šunku, tvaroh, vejce, sýr. Svačinu pridat ovoce,,popř tyčku s musli. S obědem nic nenadelas, nevynechávat odpol svačinu, nějaký syr a zeleninu, večeři teplou s masem - kuře na paprice, plátky s rýží, zapečené brambory s masem...vše lze v lehké, ale sytící verzi.
Pokud je školák, je lepší přidat pohyb než ubírat jídlo.
Odpovědět
 Ropucha + 2 


Re: Jak zlepšit jídelníček školního dítěte? 

(18.9.2016 15:01:11)
Přidávám se s dotazem, zda má pohyb. To bych řešila jako první.
Jídelníček mi nepřijde kritický, ale určitě bych ubrala sacharidy a přidala bílkoviny a zeleninu, chcete-li redukovat váhu.
Takže žádné slazené cereálie, méně pečiva a těstovin.
Jestli nemáte morální problém s masem, tak více libového masa, ryby, netučné mléčné výrobky, vajíčka, případně tofu, luštěniny, ořechy...
A hromadu zeleniny ve všech podobách.
Lehké polévky.
A žádné slazené nápoje, jen vodu.
Odpovědět
 ivaxx 


Re: Jak zlepšit jídelníček školního dítěte? 

(18.9.2016 15:08:07)
Tizi - záleží, zda je dítě vyloženě obézní, nebo jen "oplácané". Hodně kluků před pubertou je "oplácaných" a ve chvíli, kdy začnou růstový spurt, tak se z nich stanou štíhlí kluci.
Naše dětská lékařka v tomto případě radí, nenabízet jen zbytečně sladkosti, sportovat a jinak to neřešit.

U obézních dětí je dobré to řešit s odborníky.

Po pubertě už řešit - ale základ je pohyb, opravdu denně aspoň hodinu. Když nabyde svaly, tak také více spálí.
Odpovědět
 Ropucha + 2 


Re: Jak zlepšit jídelníček školního dítěte? 

(18.9.2016 15:13:59)
ivaxx, já bych skladbu jídelníčku klidně řešila už teď, protože v pubertě nemusí být přístupný změnám a teď má šanci vytvořit si zdravé návyky. I kdyby teď nezhubl (souhlasím s tebou, že to může přijít přirozeně později), nebude alespoň dál přibírat a bude naučený na zdravou životosprávu. To se mu bude hodit v každém případě.
Odpovědět
 kysnutá knedla 


Re: Jak zlepšit jídelníček školního dítěte? 

(18.9.2016 15:37:40)
Ak to beriem podľa mojho staršieho syna (9), tak u neho bohužiaľ nie je šanca nejak výrazne ozdraviť jedálniček, teda nie v tom zmysle že mu urobím superzdravú pomazánku, k tomu dám na svačinu do krabičky kúsky zeleniny.. Na večeru že by dostal k zdravému jedlu ešte porciu zeleninového šalátu - to bohužiaĺ nehrozí.

A tým pádom radšej nebudem dávať rady, mám totiž pocit, že ani Tvoj syn sa úplne nevyžíva v superzdravom zložení svojho jedálnička (hoci - musím podotknúť - ten Váš /jeho/ nie je úplne zlý!)

Ale ako si sa pýtala, čo na svačiny, keď pomazánky nechce, tak u mojho školáka je istota Lučina a rybičková pomazánka (konzerva napr. tuniaka rozmiešaná s kúskom pomazánkového masla). Alebo na maslo (klasické či pomazánkové nakladiem kúsky masa, ktoré mi zvýšilo z predch. dňa (napr. pečené kura).

Vždy chce aj niečo sladké, tak mu miesto klasickej sladkosti dám buď jogurt (sladený beriem ako sladkosť, nie jedlo) - má rád sladkú Activiu alebo Pribiňáka/Lipánka. Alebo palačinku (so špald. múky) s domácim džemom.

Napr. v piatok jeho svačina bola - graham. rohlík s lučinou (nemám šancu mu tam prepašovať zeleninu), v jednej krabičke sušené jablká (křížaly?), v druhej sýrové korbáčiky (neúdené, s nízkym obsahom soli) a ako sladké ovocný kefír. Občas ale v jeho taške objavím papierik od nejakej sušienky - ak mu dá spolužiak ~d~
Odpovědět
 Martina, 2 kluci 


Re: Jak zlepšit jídelníček školního dítěte? 

(18.9.2016 15:56:17)
Mám úplně opačnou zkusenost :-)
Občas zapomenu, jak dietní byl zase oběd ve školní jídelně a jdu si v klidu plavat. Pak neuplavu celou dávku, klepou se mi nohy, prostě mám hlad jako vlk.
O dětech ani nemluvím, ale ty rostou, takže hlad mají pořád.
Odpovědět
 Ropucha + 2 


Re: Jak zlepšit jídelníček školního dítěte? 

(18.9.2016 16:15:14)
Obědy ve školní jídelně sice obvykle neobsahují žádnou zeleninu a často to bývají mastné polotovary, ale porce bývají tak malé, že děti zůstanou hladové.
Alespoň taková je moje zkušenost.
Odpovědět
 1kulička 


Re: Jak zlepšit jídelníček školního dítěte? 

(18.9.2016 16:18:15)
Anett, přesně to si myslím o školních obědech i já, hlavně třeba u nás dětem málo chutná a sní toho i míň. Jsou pak brzo hladové.
Odpovědět
 Ropucha + 2 


Re: Jak zlepšit jídelníček školního dítěte? 

(18.9.2016 16:23:24)
Kuličko, ano, v polovině případů nesní nic, protože jim to nechutná, ve zbylých případech mají prostě málo.
Dítě mi ty obědy kolikrát i fotilo a opravdu porce žalostné.
Jednou jsem měla při nějaké příležitosti tu čest zavítat do jídelny osobně a to, co jsem viděla na vlastní oči, bylo také politováníhodné.
Takže školní oběd beru jako takovou první pomoc, pořádné jídlo musí přijít doma.
Odpovědět
 Drop 


Re: Jak zlepšit jídelníček školního dítěte? 

(18.9.2016 16:22:25)
ve školní jídelně polotovary? Já myslela, že právě vaří ze základních surovin.
Odpovědět
 Ropucha + 2 


Re: Jak zlepšit jídelníček školního dítěte? 

(18.9.2016 16:25:29)
Commer, ha ha! ~:-D
Možná pár takových medailových školních jídelen v republice funguje, ale většina jich nebude.
To by ti popsala angrešt, jak fungují české školní jídelny.
Oni jsou vázaní nízkým rozpočtem a spotřebním košem, takže úplně snadné to není a když se přidá pohodlnost a málo invence, končí to neslavně.
Odpovědět
 Nessie a příšerky 


Re: Jak zlepšit jídelníček školního dítěte? 

(18.9.2016 18:39:30)
Já bych tu nenajezenost dětí viděla v "nekulturním" stravování. Spousta z nich je během 5 minut venku, ani jídlo pořádně neochutnají a rovnou odnáší. buď z principu nebo spěchají na bus nebo podlehnou zrychlené atmosféře jídelny.
Nedivím se jim, sama tam nedokážu jíst v klidu, jídlo do sebe nahážu až je mi kolikrát zle, a přitom jsem do hodiny hladová.

Na kvalitu jídla i stěžovat nemůžu, máme hodně pestrý jídelníček, polotovary žádné, když teda nepočítám nějaký bujón do polévky, pochybuju, že denně dělají vývar. Porce jsou slušné, i ty dětské.
Odpovědět
 Ropucha + 2 


Re: Jak zlepšit jídelníček školního dítěte? 

(18.9.2016 19:45:38)
Nessie, tomu věřím, že neklidná atmosféra jídelny také hraje svou roli.
Chvátání, euforie z nabyté volnosti po celém dopoledni ... Také mě kolikrát šokovalo, jak rychle byly děti doma.
Odpovědět
 Gab1 


Re: Jak zlepšit jídelníček školního dítěte? 

(18.9.2016 15:42:53)
Ani ta pastika neni takova kaloricka bomba v kontextu toho co popisujes. Trochu mi to pripomina povzdech tloustika, co v praci krupe mrkev a vecer u televize sni kilo hranolku a dva nanukove dorty.
Na cem myslis ze syn "hresi" ?
Odpovědět
 Monika 


Re: Jak zlepšit jídelníček školního dítěte? 

(18.9.2016 15:45:52)
To, co popisuješ, není žádný hrozný jídelníček. Tebou vytoužené pomazánky nebudou cca o mnoho "dietnější" ve smyslu méně kalorií než pátek sýra nebo šunky na másle. Takže jde spíš o to, kolik toho syn sní (jestli 1 rohlík nebo dva a více atd.), co jí případně mezi jídly (sušenky, bonbónky, zmrzliny, brambůrky ... pochybuju že nikdy nic, i když se o tom nezmiňuješ) ... A pak ten pohyb. Něco uvádíš, ale co dělá mezi těmi "organizovanými akcemi"? Chodí do/ze školy pěšky nebo autem, jezdí do schodů (pokud máte) výtahem nebo vyjde, pobíhá odpoledne s družinou na hřišti nebo sedí někde u stolu/TV, počítače ... Vy jako zbytek rodiny nepotřebujete "pár kilo shodit", má problém jenom syn? Určitě bych se zamyslela nad vším výše uvedeným, omáčka z Lidlu ani jogurt s musli nebudou zásadním problémem ...
Odpovědět
 Tizi 


Re: Jak zlepšit jídelníček školního dítěte? 

(18.9.2016 16:04:36)
Do školy chodí pěšky, do družiny už nechodí, ale teď se s kamarády dost domlouvali a chodili po škole ven, ale až naplno najedou kroužky a zkrátí se dny, tak se to ustálí na kamarádské páteční odpoledne, stejně jako minulý rok, prostě v jiné dny mají on i kamarádi přípravu do školy a kroužky a nenajdou si čas, který by jim společně vyhovoval.
Odpovědět
 Anna K. 


Re: Jak zlepšit jídelníček školního dítěte? 

(19.9.2016 11:49:21)
A co jí mimo hlavní jídla? Zkuste to sledovat, ono se to nezdá, někteří borci stláskají mimochodem kde co a ani to nepovažují za jídlo. A co pije? Taky důležitá položka.
Jídelníček sám o sobě mi nepřijde kritický. Otázka ale právě je, co jí (a pije) a kolik mimo hlavní jídla. Já jsem třeba takhle v dětství přibrala (a od té doby se to se mnou vleče), když jsem doma denně ujídala po škole chleba - postupně třeba i pět krajíců než přišla máma z práce.
Odpovědět
 Drop 


Re: Jak zlepšit jídelníček školního dítěte? 

(18.9.2016 15:59:37)
večer míň těstovin a víc bílého masa, bílkovin
nenutit ho dojídat talíř, když řekne, že má dost, tak ať jde klidně od stolu, žádné tak to dojez, když už to máš na talíři
dostatek vody neslazené a bez bublinek po celý den
odpoledne sladké ovoce místo sladké tyčinky
Odpovědět
 1kulička 


Re: Jak zlepšit jídelníček školního dítěte? 

(18.9.2016 16:07:47)
Mám obézní 11 letou dceru. Je celkově velká (vypadá spíš na 13) a je strašně žravá už od malinka. Pomalu to skoro vzdávám, protože nás ani doktory vůbec nevnímá, není to pro ní důležité. Pokud je doma, držíme aspoň váhu tak, že aspoň nepřibírá, ale z každé školy v přírodě nebo tábora či pobytu u babičky přiveze klidně 3 kila navíc za jeden týden.
Má silný zánět štítné žlázy a dělá jí to problémy, proto je tak rychle schopná přibrat (dle endokrinoložky). Taky občas s jídlem stávkuje - pokud je k obědu něco, co jí nechutná, nevadí jí být 6 hodin o hladu, ale pak se dojí samozřejmě.
Druhá dcera má teda taky zánět š.ž. (slabší), ale je hodně štíhlá, má jiný apetit a celkově je prostě aktivnější, ikdyž režim mají obě stejný, má taky ráda různé saláty a prostě jiná jídla, sladkostí spořádá ale celkově asi víc, přesto nepřibírá, na normální jídlo má oproti té druhé záklopku, cítí se sytá, ale ta obézní dcerka jí jak dřevorubec, pokud jí někdo nehlídá.
Téměř každé dítě, které mělo nadváhu a já se bavila jeho rodiči, mělo ten zánět š ž také. Nejde o hormony š ž, ty mohou být i v normálních hladinách, přesto už funkčně je metabolismus zpomalený. Pokud má víc než 5 kilo navrch a ty máš pocit, že neděláte nic tak moc špatně, nech ho vyšetřit na protilátky proti š ž.
Jinak váš jídelníček - ty snídaně jsou chudé - toust s marmeládou nemá skoro žádné živiny a jen rychlé cukry, energie mu brzo dojde navíc poklesne cukr. Navrhuju třeba vločkovou kaši a jogurt a na svačinu něco celozrného (jsou třeba celozrnné kaiserky) a nějaký sýr, šunku, mrkev.
Jinak bych spíš zapřemýšlela, čím se doma dojídá - ty tyčinky mají v sobě hodně energie, stejně tak čipsy a různé sladkosti.
Snad ale to není u vás tak zlé, a pokud syn spolupracuje, máte vyhráno. Navíc ho čeká růstový spurt, viděla jsem hodně chlapců, co se v pubertě vytáhli a z nadváhy vyrostli.
Odpovědět
 Ráchel, 3 děti 


Re: Jak zlepšit jídelníček školního dítěte? 

(18.9.2016 17:35:20)
snídaně: pokud nechce celozrnný chleba, zkus žitný. nízkotučné sýry NE, klidně eidam, žervé... přidej ovoce nebo zeleninu.

svačina: OK, ale přidejte odpolední svačinu ! Taky mu můžeš vyšlehat tvaroh s medem (nebo trochu cukru), do toho hořkou čokoládu nasekat, nebo přidat ovoce. a přidat trochu oříšků.

oběd žel neohlídáš.

večer: ne těstoviny, když už, tak celozrnné (např. ty z Lidlu jsou chuťově fajn). kus kus taky není na večeři ideální, když už, tak celozrnný. Večer určitě bílkovinu (maso, tuňák, vejce), hodně zeleniny a s mírou sacharidů typu brambory, sladký brambory, hnědá rýže apod.
Odpovědět
 Tizi 


Re: Jak zlepšit jídelníček školního dítěte? 

(19.9.2016 22:27:12)
díky, už mám zapsané
Odpovědět
 Festina lente 


Re: Jak zlepšit jídelníček školního dítěte? 

(18.9.2016 17:46:32)
Možná toho jí málo a tělo si pak ukládá, co může? Ale zase když jí svačiny, tak asi má pravidelný přísun. Asi bych omezila ty sacharidy večer. Tip na jídla nemám, sama s tím u dětí válčím. Večer se jedí právě studené rychlovky (chleba s něčím) nebo rychá teplá jídla typu obyčejné těstoviny se sýrem a kečupem, palačinky, brambory s tvarohem, bramborové placky.

Mám u stejně starého syna opačný problém. Skoro nic nejí a je hrozně hubený. Je v podstatě živ jen z bílého jogurtu s Grankem, těstovin a chleba s medem. Svačiny nechce, ve školní jídelně jí asi stejně mizerně jako všechny děti. V 11 letech má 33 kg a 148 cm. Dvakrát týdně má trénink v taneční škole, takže tam je štíhlost výhodou, ale mám obavy, aby si svými stravovacími návyky nezadělal na nějaké budoucí problémy.
Odpovědět
 kysnutá knedla 


Re: Jak zlepšit jídelníček školního dítěte? 

(18.9.2016 18:55:09)
Festina, ja sa úplne desím predstavy, že moj mladší syn nastúpi bud. rok do školy a ja mu budem pripravovať svačiny... On si na chlieb dá jedine džem (jahodový, iný nie) alebo med. Nič iné. Z ovocia jablko, banán. Predstava, že bude mať len 2 druhy svačín, mi robí mierne vrásky... A vlastne ani ten med nie je vhodný, keď si tak predstavím... Pamatám, ako som neznášala, keď som dostala do školy chlieb s medom, ako to dopadalo...

Sakra, a práve ja - ktorá by sa tak rada "vyřádila" na zdravých, pestrých svačinkách - má takéhoto jedlíka... ~:(
Odpovědět
 Inka ..|-.|-.-|.- 


Re: Jak zlepšit jídelníček školního dítěte? 

(18.9.2016 19:47:50)
Tak udělej medový máslo, to se nebude tolik patlat. A třeba až uvidí, co nosí spolužáci bude chtít i změnu.
Odpovědět
 Len 


Re: Jak zlepšit jídelníček školního dítěte? 

(18.9.2016 19:51:36)
Svynko, moje starsi dite chodi do skoly s jednim druhem svaciny (obeda) uz devatym rokem. Mladsi, ac bez diagnozy, ma take porad to same, nic jineho nechce, obcas prihodi nejakou novinku. Pomazanky a cokoli "na chleba" neji ani jeden. Skolni jidelnu odmitaji krome pripadu, ze maji klobasy (starsi) nebo pizzu (mladsi).
Odpovědět
 Drop 


Re: Jak zlepšit jídelníček školního dítěte? 

(19.9.2016 7:11:30)
Len, to samý u nás. ~n~
Odpovědět
 Jana, 2/07+10/08+5/11 


Re: Jak zlepšit jídelníček školního dítěte? 

(18.9.2016 21:20:58)
Já mám jedno dítě, které nechce na pečivo nic, tak nosí suchý rohlík a jablko a občas k tomu kousek salámu. ~d~
Odpovědět
 margotka78 alias shit-roller 


Re: Jak zlepšit jídelníček školního dítěte? 

(3.10.2016 20:06:55)
Mám taky doma suchochlebovou ~:-D
Odpovědět
 Jana, 2/07+10/08+5/11 


Re: Jak zlepšit jídelníček školního dítěte? 

(18.9.2016 18:00:05)
Zdá se mi, že toho jí málo. V tom případě tělo všechno uloží do tukových zásob. Ráno něco sní, ale ne moc vydatného, pak nějaký oběd a odpoledne a večer už tam není skoro nic. Paštiky a salámy bych mu nechala, hlavně na to dopoledne, ať má nějakou energii. Taky počítej, že ti v pubertě udělá růstový skok.
Odpovědět
 velka_holka 


Re: Jak zlepšit jídelníček školního dítěte? 

(18.9.2016 18:16:36)
Mám podobný problém s dcerou, 9 let. Je rozmumná a uvědomuje si, že nemůže moc mlsat, ale je to silnější než ona (naprosto ji chápu), navíc má špíčky v genech :o(.
Jídelníček tvého syna není špatný, ale vynechala bych musli ke snídani, místo toho chléb se sýrem či šunkou, na svačinu ovoce + jogurt, a na večeři zeleninový salát s těstovinami (více zeleniny než těstovin), rybí pomazánku, krůtí maso se zeleninou... a sem tam něco, co má opravdu rád, i třeba palačinky, aby ho "zdravá strava" neštvala....
Odpovědět
 Pruhovaná 


Re: Jak zlepšit jídelníček školního dítěte? 

(18.9.2016 20:30:40)
Připadá mi, ze jí spíš méně, než by měl a málo bílkovin, pročež nedostatek energie dohání sladkým a tloustne. V 11 by mohl jist vic, maso s rýží, brambory. Vůbec ne nízkotučné produkty, po těch bude mít taky hlad a děti je jíst vůbec nemají. A teda ani se mu nedivím, že k snídani nízkotučné cottage nechce ☺
Odpovědět
 Lída+2 


Re: Jak zlepšit jídelníček školního dítěte? 

(19.9.2016 6:11:21)
Tizi, takže pokud má na odpoledne tyčinku nebo jogurt, když přijde ze školy....tak mě to příjde málo.....mám doma dva kluky.....v tomto věku začínali jíst za 2-3 lidi.....a při tom co píšeš, by umřeli hlady a vypařili se a rozhodně by nebyli tlustý.

U nás doma po příchodu ze školy( kde je oběd, ale porcema spíš pro neduživé slečny, co toho jídla moc nepotřebují.....) čeká je tam hrnec polévky, kterou si ohřejí. Pak klidně následuje ta sušenka, banán, meloun.....,ale mívám spíš doma upečeno, něco dobrého.
Ale oni si nejsou líný udělat klidně i vajíčko.....nebo ohřát zbytek večeře ze dne před tím.

Následuje večeře.....

A druhá večeře 250g bílé holandie , někdy celá- 500g.....
A nějaká ta zelenina.

Podle mě má málo jídla, tělo šetří a on tloustne.....
Odpovědět
 Supermanka 


Re: Jak zlepšit jídelníček školního dítěte? 

(19.9.2016 8:40:12)
Hodně důležité je, co k tomu jídelníčku pije. V tom bude podle mě ten "zakopaný pes". No a samozřejmě taky to, co zobe doma nebo co si potají kupuje. Protože u tohohle jídelníčku bych šla do krámu "na tajňáka" hned druhý den, pokud bych byla 11ti leté dítě.
My řešili s dcerou opačný problém - špatně jí, štíhlost samozřejmě nevadí, ale špatné návyky ano, takže ten princip je stejný - u nás hrozně pomohlo, když dcera přestala chodit do školní jídelny. Protože tam se nikdy pořádně nenajedla, odpoledne šla na trénink a pak celodenní jídlo doháněla večer...a ráno neměla hlad, svačinu nesnědla, v poledne se v jídelně nenajedla, odpoledne nebyla doma a zase to doháněla večer... byl to koloběh, z kterého nešlo vystoupit. Teď se nají pořádně k obědu doma a jídlo má rovnoměrně rozložené do celého dne a vše je OK - po tréninku má JEDNU večeři :) a ráno pak zdravý hlad.
Odpovědět
 Lída+2 


Re: Jak zlepšit jídelníček školního dítěte? 

(19.9.2016 8:56:03)
Supermanka, vidíš a mě byla pro ně doporučena odpoledne druhá svačina a druhá večeře. Protože mají velikou fyz. zátěž.

Ale pravda je, že oni snídají dobře od miminek....:-)
Odpovědět
 Supermanka 


Re: Jak zlepšit jídelníček školního dítěte? 

(19.9.2016 9:07:13)
Lído, určitě, když je to dobře rozložené a jsou to porce úměrné výdeji, tak proč ne. Do dcery už by se to ale nevešlo + na trénink vyráží 4x týdně cca hodinu po obědě a přivážím jí kolem osmé, tak pak už na odpolední svačinu a druhou večeři čas ani chuť není.
Odpovědět
 Supermanka 


Re: Jak zlepšit jídelníček školního dítěte? 

(19.9.2016 9:08:04)
Zefýr :) :) :)
Odpovědět
 Kafe 


Re: Jak zlepšit jídelníček školního dítěte? 

(19.9.2016 9:21:46)
Děcka mají druhou večeři též - kakao. Jsou spíše hubené (ty starší). Batole je akorát.
Odpovědět
 Lída+2 


Re: Jak zlepšit jídelníček školního dítěte? 

(19.9.2016 11:13:36)
Liška strašidlovitá, já se musím pochlubit....mě už kalkulačka hmotnosti nepíše: Váha dítěte je příliš nízká vyhledejte lékaře.:-)

Po 18letech jsem se dočkala toho, že mi to napíše jen číslo~t~ a né varování s vykřičníkem.
Odpovědět
 Kafe 


Re: Jak zlepšit jídelníček školního dítěte? 

(19.9.2016 9:18:39)
Salámy nahraď šunkou. Nějaký pohyb má? A co pije? Jestli sladké limonády či džusy, tak to odbourej.
Odpovědět
 Marika Letní 


Re: Jak zlepšit jídelníček školního dítěte? 

(19.9.2016 16:19:06)
Rad tady padlo dost. Já přidám tip na pomazánku. Lučina s tuňákem (ve vlastní šťávě nikoli v oleji). Vajíčkovo-mrkvová pomazánka.
Odpovědět
 Tizi 


Re: Jak zlepšit jídelníček školního dítěte? 

(19.9.2016 22:33:02)
díky všem za tipy, určitě využijem
Odpovědět
Máme rádi miminka

Zajímavé recepty

Vložte recept

Další recepty nalezte zde


(C) 1999-2023 Rodina Online, všechna práva vyhrazena.


Četnost a původ příjmení najdete na Příjmení.cz. Nejoblíbenější jména a význam jmen na Křestníjméno.cz. Pokud hledáte rýmy na české slovo, použijte Rýmovač.cz.

Všechny informace uvedené na těchto stránkách jsou obecné povahy a jejich používání je plně ve vaší odpovědnosti.
Jakékoliv otázky zdraví vašeho nebo vašich dětí je nutné vždy řešit s vaším lékařem.

Publikační systém WebToDate.