| Mája+kluci 07, 11 | 
 |
(7.6.2018 21:58:12)
Holky, už čtvrtý den mě bolí vevnitř v patě, jako zespodu. Ne že bych nemohla vůbec došlápnout, ale je to nepříjemné. Při běhu to bolí jen trochu, při postávání dost a dost i při prostém opírání se o nohu při sezení.
Nezačlo to při závodě ani hned po něm, až víc jak den poté. Neměla jste některá něco podobného?
Zatím mažu Dolgit (ibuprofenovou mast) a občas dám i Ibáč proti zánětu, ale nemám pocit, že by se to nějak lepšilo. Co s tím, neporadíte?
|
| Kačeřice | 
|
(8.6.2018 6:39:25)
Májo, nemohla by to být ostruha? To by sevzjistilo na rentgenu. Ta bolí sama o sobě a někdy se podaří zlomit a bolí to ještě víc. Držím palce, ať je to něco bezvýznamného, co brzy přejde.
|
| Líza | 
|
(8.6.2018 6:59:25)
Taky mě to napadlo. Chodidlo tě poslední dobou nebolelo? Ostruha se někdy dělá jako následek plantární fascitidy...
|
| Mája+kluci 07, 11 |
|
(8.6.2018 9:40:59)
Ostruha mě taky napadla, ale ta by mi snad nevyrostla přes noc? Vůbec nic mě na té noze nebolelo, ani týdny/měsíce předtím. Prostě to začalo z nuly bolet během pár hodin.
Je fakt, že ten sobotní půlmaraton byl skoro komplet po silnici a navíc mě začal už někdy po 8km bolet nehet na palci (ach jo, sotva dorostl, už bude zas fialový) a možná jsem tomu podvědomě uhýbala a místo obvyklého běhu přes špičku dupala víc po patách.
Zkusím tomu dát pár dní bez běhu, snad to povolí 
Buchli - masírování zní dobře, ale nemám asi na M. žádný kontakt, kromě Enda. Každopádně ho pozdravuj 
|
| Mája+kluci 07, 11 |
|
(10.6.2018 15:19:13)
Buchli, nemám, ale možná to napravím
Zatím jsem to rozklíčovala jako úpon plantární fascie, masíruju, protahuju a šetřím to, je to o něco lepší, tak snad to povolí.
Mám pocit, že sotva doléčím jednu bolístku, už je ve frontě další :-/
Přeju krásné běhání, holky, já dávám pauzu...
|
| Líza |
|
(10.6.2018 15:34:19)
Možná úplně blbej dotaz, ale co boty? Nemáš třeba už starý silničky, který přestávají dobře tlumit?
|
| Mája+kluci 07, 11 |
|
(10.6.2018 16:24:11)
Jo, Lízo, vzala jsem starší osvědčené boty - tempové silničky, nikdy neměly bůhvíjaké tlumení, může to být tím
Ale zas hodně tlumené boty mi dělají jiné problémy, v souvislosti s příčnými klenbami a úpony u kolen, takže obecně běhám spíš v méně tlumených botách.
Nicméně příčina vzniku je asi jasná - v tom vedru mi nějak víc otekly nohy a už od 8.km mě bolel nehet na palci (zas ho mám fialovej  ), takže jsem tomu asi podvědomě uhýbala a dupala víc přes patu plus trochu jako krčila palec, aby nedostával zabrat.
To už je ale teď asi jedno, boty klidně vezmu příště jiné, jen musím zařídit, abych vyléčila ten následek - bolavou patu/úpon fascie. To se zatím daří jen napůl, netuším, kolik dní zabere návrat k bezbolestnému fungování
Díky všem za podporu, mějte se krásně
|
| Líza |
|
(10.6.2018 16:43:50)
Držím palce, ať to netrvá dlouho.
Já teď pár dnů vynechávám, radši jsem vynechala i závod, měla jsem divný bolesti kotníku, včera až skoro na kulhání, než jsem to rozchodila. Tak chvíli jen kolo a plavání a tak... ale příští víkend musí noha držet, to bude velmi speciální akce, kterou nechci propást. Doufám, že se do tý doby stihnu aspoň trochu proběhnout, pokud ne, tak si dám aspoň nějaký rychlý kopce na kole, abych úplně nezlemrovatěla.
|
| . . |
|
(15.6.2018 12:19:04)
Lízo, tak co dělá pata? (neradila jsem, vše co mě napadlo tu padlo) Kam zítra jdeš - není to Sázavský kros? ...to bychom se potkaly :)
Sloni, co ty zítra, běžíš? ve startovce tě nevidím...
|
| Slonisko | 
|
(15.6.2018 14:17:17)
Slupko, ještě nevím. Ráda bych, ale máme na zítra naplánovanou návštěvu s cyklovýletem. Ale je možný, že nikam nepojedem. Do večera se to snad nějak rozhodne.
|
|
| Líza |
|
(16.6.2018 13:15:04)
Slupko, to byla Maja s patou. Mně se jen před týdnem trochu ozval kotník, ale zatím klepu, po prvních dvou etapách se tváří dobře. Ale další dvě etapy před námi a pokud jde o kilometry, v půlce ještě nejsme, tak uvidím. Je to pro nás oba výzva, jak fyzicky, tak pro hlavu, tak i logisticky.
|
|
| Mája+kluci 07, 11 |
|
(17.6.2018 21:34:42)
Ahoj, omlouvám se za odmlčení se, prcek měl týden horečku a pak si starší rozřízl nohu... no a od čtvrtka do dnes jsme byli s mužem pryč
Pata - díky všem za rady, stihla jsem nakouknout, ale už ne odpovědět  dala jsem tomu dost pauzu, doplněnou uvolňováním a masírováním chodidla, postupně se to celkem uklidnilo, chvílema už skoro bez bolesti, pak se to zas trochu vrací, ale dost nevyzpytatelně. Byla jsem to opatrně proběhnout, cca 6km způlky po měkkém, a nebolelo to vůbec, ale třeba každé ráno to ještě jde cítit.
Zkusím to pomalu začít zatěžovat a uvidím, jaký bude progres.
Všem držím palce na plánovaných akcích a Lízu prosím, ať sem pak dá nějaký report z etapového klání
|
| Cimbur | 
|
(18.6.2018 6:41:18)
A ploska nebolí? Mě se udělala v plantarni fascii taková kulička, už jsem myslela, že na to umřu, ale ségra to má taky.
Rozbila jsem si hubu. Celý týden naprd, práce doma, strašně moc práce v práci. Ještě jsem debil misto výletu nebo výstavy s dětmi uklízela, když přijede ten tatínek. No přijel na dva dny. Na koupaliště nechodí, na kolo se mnou nechtěl, tak jsme uklizeli zahradu a včera večer běželi k jezeru a já jsem se dostala do letové fáze a jsem celá sedrena. Tak si ani nezaplavu, na lokti to teče, sice jsem to v jezeře smocila, ale na koupaliště ani na bazén to nebude, ani na opakované maceni v jezeře. No a ještě jsem dostala od manzilka v den výročí svatby a na den otců vynadano.a zítra zase odjede.
|
|
| Líza |
|
(18.6.2018 8:26:54)
Cimbur, to je mi líto, že ses vymázla. Snad se dáš co nejdřív do kupy a spravíš si i náladu po hádkách...
|
|
| Kačeřice |
|
(18.6.2018 9:07:25)
Cimbur, ať je brzy líp a odřeniny se zahojí co nejdřív! 
|
|
|
|
| Líza |
|
(18.6.2018 8:26:07)
Ahoj holky.
Majo, report, jo?
Mám pocit, že bych musela napsat román, zážitek je to neuvěřitelnej.
Ale zkusím z toho udělat stručnej výtah:
4 etapy á 12 hodin, výchozí i cílový bod na kopci. První etapa byl docela porod, aspoň subjektivně, připadalo mi, že bojuju o každej krok. Není divu, protože co je teplo, tak jsme sice běhali, ale jen na objemy a na pohodu, žádnou rychlost. Takže jsem měla pocit, že neudejchám vůbec nic... Přesto na moje poměry tempo docela šlo.
Druhá etapa trochu delší a to mi asi víc vyhovuje, hlavně už jsem byla rozhýbaná a ještě ne unavená, závěrečnej kopec byl drsnej, jedna fotka těsně před cílem je naprosto nepublikovatelná, mám tam hlavu na stranu jak Zeman a strhanej výraz těsně před umřením ;)
Třetí etapa opět kratší a už byla cítit trochu krize, nohy se ozývaly a unaveně a trochu vlažně už vypadal i pes. Nicméně v průběhu etapy nabral znovu šťávu a obul se do toho, takže dobrý.
Závěrečná etapa nejdelší, nejstoupavější, a nejvíc se nám líbila. Pes před ní stihl přes noc krásně zregenerovat a já jakž takž taky, takže se nám běželo mnohem líp. Organizátoři to měli bezvadně zmáknutý, pokud jde o občerstvovačky (o lidský ani tak nejde, batoh s hydrovakem to jistil, ale psí s dostatkem kádí s vodou na chlazení jsou základ).
Je to úplně jiná logistika, takovejhle etapák, a je to i jinej level péče o psa. Takový to, že když vidím i jen malý známky toho, že si ulevuje, musím se podle toho zařídit, protože jeho pohoda je prostě na prvním místě.
Mám zážitků nepočítaně... proběhli jsme se místy, kde to neznáme a kde bylo krásně, byli jsme tam s lidma, kteří jsou fajn, a myslím, že se budu na obláčku vznášet ještě hodně dlouho - minimálně tak dlouho, jak budu pajdat, protože mám děsně namožený všechny takový ty svalový úpony kolem kotníku, co je člověk používá při stabilizaci blbejch došlapů za psem v terénu ;)
|
| . . |
|
(20.6.2018 12:07:00)
Lízo ty jo, pecka 
|
|
| Slonisko |
|
(20.6.2018 13:18:47)
Lízo, to musel bejt super zážitek.
Slupko, Sázavu jsem nakonec vynechala, byla jsem celý týden po návratu z Chorvatska nějaká rozhozozená a měla jsem výjimečně prorodinou náladu. Koukala jsem na časy (dodatečně gratuluju ), nebyla ta trasa o něco delší než loni?
|
| . . |
|
(20.6.2018 13:33:22)
Sloni, byla trochu jiná, neflákala jsem se 
|
| Slonisko |
|
(20.6.2018 13:52:01)
, z flákání jsem tě rozhodně nepodezírala, já koukala hlavně na časy v "mojí" kategorii.
|
|
|
|
|
|
|
|
| Kačeřice |
|
(10.6.2018 17:27:41)
Májo, tak ať to brzy přejde!
Lízo, tebe ať kotník nezlobí a příští týden závod klapne!
Já si musim postěžovat, na začátku sezóny jsem celkem zrychlila, ale teď jsem nějaká marná, poslední dobou mám časy téměř stejné jako loni, maximálně jsem tak o 1-2 minuty rychlejší :-( Myslela jsem, že na tom budu líp.
|
| Líza |
|
(10.6.2018 17:37:42)
Tak si srovnej, jaký počasí bylo loni a jaký letos. Myslím, že ty vedra člověka fakt unavujou, ještě kdyby byly chvilku, ale ony už jsou dlouho...
|
| Kačeřice |
|
(10.6.2018 18:29:21)
Horka nesnášim, to je pravda, ale zas si říkám, že tělo by si už mohlo přivyknout.
|
|
| Kačeřice |
|
(10.6.2018 18:37:25)
Ještě mě napadá, jestli by to taky trochu nemohlo souviset s alergií, jak je letos sucho a trávy stále kvetou o sto šest, tak vyloženě trpim. Sice si dejchnu před závodem Ventolin (ten jsem loni neměla), ale musim si brát prášek dvakrát denně, i když by měl stačit jeden a oči kapu při pobytu venku snad každý dvě hodiny, jinak bych se zbláznila. Ale nevim, jestli to na to svádět.
|
| Líza |
|
(10.6.2018 19:08:20)
Prášek dvakrát denně tě musí dost tlumit.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
V její náručí
Mezinárodní den tancePraha 1 
Křelovské fortování aneb Práce a zábava ve středověkuOlomouc 
Mamuti na TočníkuBeroun 
Westernová hernaPlzeň-město 
Rychlovka na Karlově mostě a bojovka na KampěPraha 1 
Mezinárodní den tance
Křelovské fortování aneb Práce a zábava ve středověku
Mamuti na Točníku
Westernová herna
Rychlovka na Karlově mostě a bojovka na Kampě
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)