Otázka
Odpověď
Re: Cvičení
25.4.2001 MUDr. Aleš Padrta
Sport před těhotenstvím je zcela individální záležitostí každé ženy. Cvičení v těhotenství se však odlišuje a je velmi prospěšné jak pro průběh těhotenství a porodu, tak i pro Vaše další zdraví po porodu.
Naprosto nevhodný je závodní sport a zvláště ve druhé polovině těhotenství nejsou vhodné ani silové cviky nebo cvičení doprovázené většími otřesy.
Cviky v těhotenství by měly být zaměřeny na nácvik správného dýchání, relaxace, uvolňování kyčelních kloubů a svalstva pánevního dna, dále posílení břišního svalstva, správného držení těla a prevenci vzniku křečových žil.
Nejblíže těmto požadavkům mají některé gymnastické a strečingové cviky a cviky jógy.
O cvičení v těhotenství pojednávají např. publikace Cvičíme s gymnastickým míčem, Gravidjóga, Psychoprofylaktická příprava k porodu a tělocvik pro těhotné. Samostatné kapitoly věnuje cvičení i většina publikací pro nastávající maminky (např. Velká kniha o matce a dítěti).
dr.A.Padrta
Naprosto nevhodný je závodní sport a zvláště ve druhé polovině těhotenství nejsou vhodné ani silové cviky nebo cvičení doprovázené většími otřesy.
Cviky v těhotenství by měly být zaměřeny na nácvik správného dýchání, relaxace, uvolňování kyčelních kloubů a svalstva pánevního dna, dále posílení břišního svalstva, správného držení těla a prevenci vzniku křečových žil.
Nejblíže těmto požadavkům mají některé gymnastické a strečingové cviky a cviky jógy.
O cvičení v těhotenství pojednávají např. publikace Cvičíme s gymnastickým míčem, Gravidjóga, Psychoprofylaktická příprava k porodu a tělocvik pro těhotné. Samostatné kapitoly věnuje cvičení i většina publikací pro nastávající maminky (např. Velká kniha o matce a dítěti).
dr.A.Padrta
V její náručí
