MLEKO
Prestoze je mrnouskova strava cim dal pestrejsi, mleko zustava do 3 let jeho nejdulezitejsi potravinou. Od 10. m. do 3 let se doporucuje podavat tzv. mleko pokracovaci, ktere je mnohem bohatsi na zelezo, vitaminy a nenasycene mastne kyseliny a obsahuje mnohem mene proteinu nez mleko kravske. (Nadbytek proteinu zatezuje detsky organismus a pozdeji muze zpusobovat obezitu). Doporucena denni davka je 500ml, ale pokud muzeme cast nahradit syry, mlecnymi kasemi…
NOVINKY V JIDELNICKU
ZELENINA: cekanka, rajcata, zeli Pozor! Zeleninu muzeme zacit podavat i syrovou (nastrouhanou nebo najemno nakrajenou).
OVOCE: ananas, hroznove vino (bez pecicek), jahody, meloun, tresne citrusove plody: pomeranc, mandarinka…
Brambory, testoviny ci ryze jako samostatna priloha k masu ci rybe (bez zeleniny)
Muzeme zacit MALICKO solit a korenit
Kravske mleko na pripravu kasi apod. (vhodnejsi je ale mleko pokracovaci)
Maslo namazane na kousku chleba
Vajecny bilek. Muzeme tedy podavat 1 cele vajicko tydne (natvrdo uvarene nebo michane)
Kakao typu Granko (pozor na obsazeny tuk a cukr! Jen v malem mnozstvi, napr. na ochuceni krupicove kase)
Med
ZMENA KONZISTENCE
Od 1 roku je doporucovano uklidit mixer do skrine a zacit jidlo pouze rozmackavat vidlickou nebo krajet na malinke kousky, aby si detatko zvyklo spravne kousat. Pokud ale spuntik jeste nema zoubky nebo pravidelne nalezate ve stolici kousky jidla, vratte se k mixovani.
NAPOJE
Co nabizet k piti? Kojeneckou vodu, redene prirodni ovocne stavy, prirodni dzusy
ZELENINOVA VECERE
Pokud uz spuntika vecerni piti mlicka nebavi, je cas zacit servirovat ‘opravdickou’ veceriJ! Pokud mel na obed zeleninu, dejte mu vecer testoviny, brambory nebo ryzi a naopak. Pokud v poledne maso nebo rybu nesnedl, nic vam nebrani dat mu je vecer.
Menu ve 12.-18. m.
1. Rano :
250ml pokracovaciho mleka / 250ml kase / 200ml mleka a krajicek chleba s maslem ci syrem
2. Poledne:
200g varene ci syrove zeleniny / 3 polevkove lzice obilovin (nasekane testoviny, ryze, krupice, brambory /bramborova kase) + 30g masa/ ryby/ cele vajicko
130g vareneho ci syroveho ovoce / 1 kelimek jogurtu
voda na zapiti
3. Odpoledne :
250ml pokracovaciho mleka + 130g ovoce + 2 piskoty
/ Kase (ochucena ovocem)
/ 1 jogurt + ovoce + 2 piskoty
4. Vecer:
200g zeleniny NEBO zeleninova polevka s 3 polevkovymi lzicemi testovin, ryze ci brambor (pokud na obed byla zelenina bez obilovin)
1 jogurt / pokracovaci mleko
/ kase ochucena ovocem (pokud miminku vyhovuje a se zeleninovou veceri hodlame pockat)
| 
