| Přihlásit se | Nová registrace
tisk-hlavicka

Jak přibrat?

 Celkem 11 názorů.
 LenkaMad 


Téma: Jak přibrat? 

(16.6.2016 10:19:02)
Syn (22 let) měří 192 cm a váží jenom 63 kg. Moc by chtěl přibrat, ale nějak to nejde, i když jí všechno normálně. Podle mě je za tím i genetika, protože jeho otec je na tom podobně už přes 30 let co ho znám - vysoký a hubený ... Poradíte co jíst?
Odpovědět
 Arka 


Re: Jak přibrat  

(16.6.2016 10:22:52)
Kombinace cvičení - nabrat svalovou hmotu a dobrého výživového poradce (aby si nepřivodil při tom cvičení nějaké problémy). Hubený bude asi pořád, ale bude mít trochu postavu (na získání ramen začal kamarád z dětství s veslováním - funguje to ~:-D )
Odpovědět
 LenkaMad 


Re: Jak přibrat  

(16.6.2016 10:27:46)
Do fitka chodí, ale při jeho skolioze a problémy se zády mi to přijde nevhodné ...
Odpovědět
 Kafe 


Re: Jak přibrat  

(16.6.2016 10:28:31)
Tak plavat.
Odpovědět
 Puma 


Re: Jak přibrat  

(16.6.2016 11:35:30)
Když bude mít cvičební plán na míru, ohlídá si provedení, není to problém. Důležité je postavu posilovat rovnoměrně, nezaměřit se jen na pár svalových skupin.
Odpovědět
 Ropucha + 2 


Re: Jak přibrat  

(16.6.2016 10:25:39)
Soustředila bych se na budování svalové hmoty cvičením. S tím by měl pomoci profesionální trenér, včetně stravy. Samotný "výkrm" asi nepomůže.
Odpovědět
 Kafe 


Re: Jak přibrat  

(16.6.2016 10:27:31)
Měl by přibrat hlavně svalovou hmotu, tedy cvičit. Dobré je TRX, plavání, apod. Aby se mu udělalo "véčko".
Odpovědět
 Puma 


Re: Jak přibrat  

(16.6.2016 11:39:46)
U kluka ve 22 letech není žádoucí přibírat na tuku, chtělo by to nabrat svalovou hmotu. Na jeho skoliozu by bylo vhodné lezení, správné plavání. Na svalovou hmotu nějaký všestraný silový pohyb.
Odpovědět
 Mirka99 


Re: Jak přibrat  

(16.6.2016 11:45:10)
Kolegy syn (fakt rachitik) pil před spaním nutridrink a nějaké kilo prý nabral.
Odpovědět
 LenkaMad 


Re: Jak přibrat  

(16.6.2016 12:27:45)
Dík za info. Ten nutridrink mě taky napadl :-)
Odpovědět
 monikki 


Re: Jak přibrat  

(17.6.2016 0:50:06)
Kromě doporučeného cvičení je důležitá i strava. Zelenina, ovoce, luštěniny, tvaroh, jestli je masožravec, pak i maso,vajíčka. Začala jsem na stará kolena sportovat, běhám, díky tomu i víc a líp a jím, piju hlavně čistou vodu. Jsem vychrtlá,přibrala jsem kilo (u mě úspěch veliký). Ráno si vařím kaše (jáhly, pohanku), do toho slunečnici, chia semínka, máslo,med, banán....Skvělá záležitost je avokádo, jen rozmačkám vidličkou, osolìm mořskou solí a čerstvý pepř, namažu na kvalitní pečivo. Burákové máslo, moje nej na toustový chleba na to jahodovou marmeládu. Musli, dělám domácí... Tělo musí mít z čeho brát, co jsem začala běhat, líp se stravuju, ale u nás vychrtlíků je to těžký boj. Makat, nežrat sračky, ale hledat i kvalitní potraviny, ne musli tyčinky s kupou bílého cukru a sířeného ovoce, hřešit, ale s rozmyslem. Miluju kuskus na cibuli, česneku, zelenině, žampionech, ale s tou slaninou je nejlepší, no :-D.
Odpovědět
Máme rádi miminka

Zajímavé recepty

Vložte recept

Další recepty nalezte zde


(C) 1999-2024 Rodina Online, všechna práva vyhrazena.


Četnost a původ příjmení najdete na Příjmení.cz. Nejoblíbenější jména a význam jmen na Křestníjméno.cz. Pokud hledáte rýmy na české slovo, použijte Rýmovač.cz.

Všechny informace uvedené na těchto stránkách jsou obecné povahy a jejich používání je plně ve vaší odpovědnosti.
Jakékoliv otázky zdraví vašeho nebo vašich dětí je nutné vždy řešit s vaším lékařem.