| Evžíček | 
 |
(4.11.2016 6:11:11)
Ahoj,
Jen se jdu podělit o další radost ze spněněho cíle.... od února hubnu a z 90 je ode dneška 69
Z velikosti 46 je 40..... je mi skvěle
Asi už budu končit a jenom udržovat, ale je to prostě super pocit.
Půjdu si za odměnu koupit něco na sebe😄
Hubnutí zdar!
|
| Avi+ | 
|
(4.11.2016 7:01:19)
Evžíčku, moc gratuluju
|
|
| magrata1 | 
|
(4.11.2016 7:18:11)
paráda! to taky potřebuju. Jak jsi toho dosáhla? Já jsem za měsíc od nástupu do práce zhubla tak 1,5 kg. Konečně to leze dolů. Zatím jsem si jen mírně uspořádala životosprávu a trochu omezila jídlo, cvičit, bohužel, nestíhám. O víkendu se chystám na aspoň 2hod. procházku.
|
| lela, rosa, niki | 
|
(4.11.2016 7:53:07)
Gratuluji, mas muj obdiv!!! Mne se nedari, ted jsem se dokonce rozezrala, protoze jsem mela nejake stresy a uplne jsem na sebe zapomnela a stravovala se strasne. ted se zase dostavam do klidu, sla jsem cvicit a zjistila, jak mi to zase dela dobre. Muzes mi prozradit, jak jsi to dokazala? Diky moc!!! Mam 73 kino a take chci, abych se dostala na zacinajici 6. Dik!
|
|
|
| kambala pláááckááá | 
|
(4.11.2016 7:58:52)
Super!
|
|
| Jana, 2/07+10/08+5/11 | 
|
(4.11.2016 8:04:11)
Závidím. Ale přeju ti to  . Určitě si kup něco hezkého. Přeju, ať to vydrží!!! Určitě to bylo hodně náročné. Napiš, jak se ti to povedlo... 
|
|
| Ráchel, 3 děti | 
|
(4.11.2016 8:34:22)
to jsi teda hustá gratuluju
|
|
| Mariana +2 | 
|
(4.11.2016 9:45:28)
gratuluju
krásný výsledek, můžu dotaz jakým způsobem hubneš ?
taky jsem začala, ale sbírám inspiraci, a osvědčený tip se může hodit
|
|
| ALL | 
|
(4.11.2016 11:01:01)
Gratuluju To nakupování a pohled do zrcadla jsou na tom to nejlepší, hezky si to užij!
|
|
| Fren |
|
(4.11.2016 11:01:26)
tak nějak potřebuji taky zhubnout,ale ten morál mi chybí.
Napiš prosím,jak si toho docílila,jaké jídlo,cvičení.
Píšeš,že si koupíš něco na sebe,já prvně četla do sebe - takže do cukrošky to nepůjdeš oslavit,budeš na sebe takový PES??
|
|
| JÁJA 4D | 
|
(4.11.2016 11:20:44)
to je naprosto skvělé
moc Ti to přeju
velká radost
přeji krásný den a ať se daří 
|
|
| MrakovaK | 
|
(4.11.2016 11:40:19)
to je úspěch. Jak jsi se omezovala?
|
|
| Evžíček |
|
(4.11.2016 11:40:36)
Moc všem děkuji za reakce. Jela jsem podle sebekoučinku od STOB a 2 dny v týdnu cvičení s osobním trenérem.Od srpna už cvičení šolíchám a v jídle jedu na udržení, ale tak0.5-1 kg měsíčně ubyde i tak.
|
| zorina |
|
(4.11.2016 12:20:07)
Smím se zeptat, kolik ti je let, že ti to jde tak snadno? Já jsem též na sebekoučinku u Stobu, ale dolů to nejde, ale mám nějakou léčbu, která mi to drží
|
| Evžíček |
|
(4.11.2016 12:34:49)
40
|
|
| Gladya, bývalá dasa, | 
|
(4.11.2016 13:47:09)
S pomocí STOB jsem zhubla skoro 20 kg ve věku 50+. U mě dost udělalo už jen to, že jsem odbourala své největší výživové hříchy a zlozvyky.
|
| Fren |
|
(4.11.2016 14:57:09)
to znamená natvrdo odbourat sladké,alkohol + pohyb? Třeba ostřejší chůze?
A udržela sis váhu?
|
| Gladya, bývalá dasa, |
|
(4.11.2016 16:42:09)
Omezila jsem mlsání a přestala jsem sladi, trochu jsem začala přemýšlet tom, co jím a během prázdnin byly 3 kg dole. To mě nakoplo a začala jsem hubnout podle STOB. Asi 2 měsíce opravdu důsledně, dole bylo asi 10 kg. Víc mi vadil jistý opruz, pořád řešit, co jím, hlady jsem netrpěla, dojídala jsem se zeleninou. Potom jsem postupně zvolňovala, ale pořád jsem dodržovala a dodržuju všeobecně známá pravidla jak neztloustnout.
Pohyb jsem moc nepřeháněla, trochu jsem se snažila, ale nic moc. Jen jsem od syna převzala procházky se psem, rychlá chůze to není. Celkem jsem zhubla asi 20 kg, teď už se skoro rok držím. A co je nejlepší - z velikosti 44 jsem se dostala na 36-38.
Musím dodat,že můj metabolismus asi na změny jídelníčku dobře reaguje, někomu může dát hubnuti víc práce.
|
|
| Gladya, bývalá dasa, |
|
(4.11.2016 17:59:44)
A co se alkoholu týče, ta trocha vína co vypiju moc s váhou neudělá, to je horší zobání k vínu. Pivo ani tvrdý alkohol mi nechutná. Jo a i když jsem počítala jouly a snažila jsem se vejít do 5000, dopřála jsem si malý kousek kvalitní hořké čokolády.
|
| Fren |
|
(4.11.2016 21:18:54)
díky za odpovědi; se Stobem jsem byla několikrát na týdenním pobytu se cvičením v létě,trochu mito připomínalo pionýrské tábory s tím daným programem,ale jinak dobrý.
Takže se podívám na ten sebekoučink ve Stobu.
Já pozoruji i úbytek váhy při měsíční krabičkové stravě,která by právě měla denně těch 5000 kj obsahovat,velmi mi to vyhovuje.
|
| Gladya, bývalá dasa, |
|
(5.11.2016 11:33:12)
Jo, krabičky, to je dobré řešení. A pokud Ti krabičky někdo udělá a přiveze, nemusíš se starat a řešit, co jíst. A poznat, jestli je obsah krabiček odpovídající není tak těžké.
|
|
|
|
|
|
|
|
| kachna_ |
|
(4.11.2016 17:36:09)
Gratuluju. Mně to nějak vůbec nejde a plácám se v tom.
|
|
|
V její náručí
Jaké dokumenty můžete podepisovat online?
Vánoční dílničkyLiberec 
Sportovní MikulášskáPraha 6 
Putování adventemProstějov 
Zapomenutý příběhHodonín 
Vánoční koncertPraha 1 
Vánoční dílničky
Sportovní Mikulášská
Putování adventem
Zapomenutý příběh
Vánoční koncert
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)