Tante Bante |
|
(31.7.2019 10:15:23) Já jsem to nevyčetla, ale nakonec, když jsem se odpoutala od toho, co ti kdo valí do hlavy, vypozorovala. Následně jsem zjistila, že to tak dělá víc lidí, ale nechávají si to pro sebe. Dovedlo mě k tomu, že večer mám hlad a potřebuju jíst, než jdu spát. Po práci, když končí den. Denní boje s touhou po večeři nezvládám, teď ani nemusím. Kdyby se přibíralo z jedení před spaním, musela bych být jak dělová koule. Ale osobně jsem přesvědčená, že přibírá se z toho, když jíš víc jídla, než tvoje tělo potřebuje a to je nejčastěji, když jsou lidi podvyživení jinde. Hlavně v citové oblasti a v seberealizaci, nedostatku jiných plánů a témat.
|
Kudla2 |
|
(31.7.2019 10:18:27) No ono to jedení jednou denně večer je často spojovaný s tím, že ten člověk pak má takovej hlad, že ten večer toho najednou stláská víc, než by toho snědl normálně za celej den.
Pokud se podaří tohle eliminovat, tak to bude asi v pohodě.
"přibírá se z toho, když jíš víc jídla, než tvoje tělo potřebuje a to je nejčastěji, když jsou lidi podvyživení jinde. Hlavně v citové oblasti a v seberealizaci, nedostatku jiných plánů a témat."
ano, na tom si myslím, že je hodně pravdy.
|
Tante Bante |
|
(31.7.2019 10:30:41) Nestane se to. Protože když fakt jíš jen jednou denně, nejsi rozežraná. Tzv. se smrskne žaludek. Ale v zásadě můžu "splácat, co chci" a taky to dělám.
|
|
|
Alca |
|
(31.7.2019 10:20:30) Tante
já si ymslím, že je na čase hlavně přiznat, že lidi jsou různí a na různé fungují různé věci - někomu funguje nejíst večer, někomu funguje jíst veče, někomu vyhovují přerušované půsty (třeba Havlíček říkal, že jí jen v průběhu 8 hodin za den a zbytek je o hladu) a někoho by zabily, někomu vyhovuje ketodieta......
|
Tante Bante |
|
(31.7.2019 10:36:38) Já to fakt nikomu neberu, ani Havlíčkovi. A není mi těžké pochopit, že to může vyhovovat různě. Rozhodující je podle mě výsledek. Máš figuru/nemáš. Když nemáš, děláš to blbě, pokud ti jde o to, abys měl figuru.
|
Alca |
|
(31.7.2019 10:41:44) Tante
blbý je, že když jsi tlustá/obézní, máš obvykle poměrně malý prostor k experimentování, protože to může vše ještě mnohem víc zhoršit....
|
Tante Bante |
|
(31.7.2019 10:49:50) To záleží na tom, jestli jsi tlustý a nemocný nebo jenom tlustý. Když máš cukrovku, musíš to udělat jinak, než když máš jen faldy. Podle mě to nejde bez uvědomění si toho, CO ti chybí, co způsobuje, že tolik jíš. Jak to zjistíš, máš půl práce hotovo.
|
Alca |
|
(31.7.2019 10:54:00) Tante
"Podle mě to nejde bez uvědomění si toho, CO ti chybí, co způsobuje, že tolik jíš. Jak to zjistíš, máš půl práce hotovo."
sorry, ale zase vycházíš z předpokladu, že kdo je obézní žere jak nezjednaný, aby si tím něco vykompenzoval. Jenže tak to fakt u všech nefunguje
Ale já tu nechci řešit, co mám dělat jinak, to mi snad poradí odborníci, co o mě mají detailnější informace. Jen jsem původně chtěla napsat, že prostě za obezitou nemusí být to, co si každý hned představí (žereš jak prase) a že řešení nemusí být vždy tak přímočaré (zmenši porce a jez zdravěji).
|
Tante Bante |
|
(31.7.2019 11:04:51) Alco, já hlavně vůbec nechci a nemůžu řešit, co tě trápí. Vůbec se přede mnou nemusíš obhajovat. Aniž bych tě znala, jsem OK s tvým životem.
|
|
Monty |
|
(31.7.2019 11:04:56) Jo, to je fakt vtipný - představa, že kdo je tlustej, cpe se jako nezavřenej. Já jím celej život prakticky stejně, spíš míň než víc, a i když nežeru prakticky nic "zelenýho", nebyla jsem tlustá, dokud jsem se během dne přiměřeně "hýbala". Při sedavý práci na 8 - 12 hodin denně je to prakticky nemožný, jako můžu 3x denně obejít barák, ale to žádný významný efekt nepřinese. Takže můžu buď hladovět, nebo se na to vysrat a smířit se s podkožním tukem.
|
Ropucha + 2 |
|
(31.7.2019 11:13:45) Monty, ale ty asi nejsi obézní? Souhlasím, že sedavé zaměstnání je průšvih na životosprávu, tam je jediná možnost cíleně sportovat ve volném čase a jídlo hodně hlídat.
|
libik |
|
(31.7.2019 11:14:36) Monty není obézní, je to taková hezky rostlá laňka
|
Ropucha + 2 |
|
(31.7.2019 11:17:29) Libiku, no já si to tak nějak představuji
|
libik |
|
(31.7.2019 11:19:46) Čekám samozřejmě, že napíše, že ani já nejsem obézní
je to peklo, jak se to řeší, jak to každý v nějaké podobě má, jak je to věčné téma
|
Ropucha + 2 |
|
(31.7.2019 11:27:10) Libiku, to máš tedy pravdu - jsme ve věku, kdy bychom měly být dávno nad věcí a přitom v tom vězíme stále jako puberťačky, v tomhle je naše kultura opravdu beznadějně zmasírovaná.
|
|
|
|
|
|
Marika Letní |
|
(31.7.2019 11:20:25) Monty "jako můžu 3x denně obejít barák, ale to žádný významný efekt nepřinese"
To ho musíš 30x oběhnout, třeba bude efekt lepší.
|
|
Ropucha + 2 |
|
(31.7.2019 11:38:28) Buchli, myslím, že se udává sport 30% a jídlo 70% vliv na hubnutí. Já vnímám jako hlavní efekt sportu pro sebe to, co píše Valkýra - endorfiny, dobrý pocit a to, že člověk si to nechce pokazit přecpaným žaludkem.
|
|
|
|
|
Tante Bante |
|
(31.7.2019 11:21:05) Můžu ti sdílet svoji zkušenost. Abych měla figuru, musím fakt jíst minimálně. Mnohem míň, než se radí. Možná kdybych každý den cvičila, co já vím.. necvičím. "Jak nezavřená" jsem se necpala nikdy. Bylo mi těžké přijmout, že problém je třeba můj výborný doma dělaný kvasový žitný chléb, tak zdravá a dobrá věc. Že problém jsou jourty, brambory s tvarohem, rizoto, žít bez toho? No toto. Ale jde to. Nejhorší je prvních deset dnů, mně se to povedlo díky tomu, že sedm z nich jsem strávila tím, že jsem měla velmi intenzivní program, který mi přinášel obrovskou radost. Pak bylo chvíli "po", jenže jsem měla dole sedm kilo a to mě podrželo.
|
libik |
|
(31.7.2019 11:23:31) Tante a jak tedy zní tvůj celý recept na hubnutí, bifteky večer jsou parádní položka
|
libik |
|
(31.7.2019 11:29:28) Já myslela těch 7 kilo za 10 dní, Biftek je udržovačka, ne?
|
libik |
|
(31.7.2019 11:42:01) Ze mě taky 1x odpadlo něco takového za týden (stres), čekala jsem jojáč jak blázen, ale zůstalo mi to určitě pár let, ó má čtyřiapadesátikilová léta
|
|
|
Tante Bante |
|
(31.7.2019 11:45:24) Ano, tak to bylo. Asi nepřenosná zkušenost.
|
|
Tante Bante |
|
(31.7.2019 11:53:35) Prostě všechny tyhle "je zdravé a nezdravé".. je to každého věc. Mně trvalo dlouho, než jsem přišla na to, jak nemít kila,která mít nechci a necítit se jak štvanec posedlý tím,co kdy a jak sní, nesní, jak to vydrží a jestli je to zdravé. Podle mě jeden stravovací mustr vhodný pro všechny neexistuje, jde o to objevit, co je s tebou, proč to není OK. Klidně to může být, že jsi moc tlustá a potřebuješ jíst víc, abys zhubla. Bylo to mockrát v televizi, takže je to asi pravda :-D. I když všichni ti obézní lidi, co říkají: "Jím teď mnohem víc" ve skutečnosti jedí méně. Jen tráví dny rytmickou činností zaměřenou na přípravu a konzumaci jídla. Jedí mnoho balastních látek, což jim klidně může dělat v tom stavu, v jakém jsou, dobře.
|
|
|
|
|
Tante Bante |
|
(31.7.2019 11:43:18) No prostě během dne nejím nic. Resp. někdy piju kafe s mlíkem, hlavně v zimě, když "to chce teplé". Čaj mi nedělá dobře, dostanu po něm hlad a po zeleném je mi vyloženě blbě. V létě ráno kafe a Magnézie. Na žízeň, nekontroluju, kolik toho vypiju. V létě přijde někdy, že během dne je pivo. Max jedno a max desítka, protože po čemkoliv silnějším jsem okamžitě jak motyka. Večer je večeře, cokoliv, na co mám chuť a jím to tak dlouho, dokud nejsem najedená. Což netrvá dlouho, protože se do mě toho tolik nevejde. Někdy pivo, někdy dvojka vína. Pak láska a pak spánek spravedlivých. Není to žádné dogma, protože hodně dnů večer pracuju a to jdu vždycky bez večeře, protože večeře mi dělá, že končím. Takže pak musím vydržet na ten půlnoční biftek. Někdy cítím, že už je to přes moc a pak si doma něco malého vezmu těsně před odchodem. Chleba s něčím nebo někdy v zimě polívku. Stačí trochu. Tohle je udržovací mód. Kdybych chtěla zhubnout, musím ještě ubrat. Ale já to nepotřebuju, nemám perfektní tělo, ale v oblečení je to vzhledově i na fotce OK. Odpovídá věku a stupni devastace a zdravotně mě nic neomezuje. Mohla bych si uložit "ještě na 36", ale je mi dost a myslím si, že další krok už by byly vrásky. Což nechci.
|
Pam-pela |
|
(31.7.2019 11:51:55) Tante, jestli jsi nenajela na mód "částečného půstu", kdy se nejí minimiálně myslím 14 hodin...jsou lidi, kterým to vyhovuje...a taky nad tím vlastně přemýšlím. Já nejím asi 12 hodin...ale to je málo...a ráno ke kafi s mlíkem si musím něco malýho zakousnout
|
Tante Bante |
|
(31.7.2019 11:54:46) Kafe s mlíkem ten půstový princip ruší. To nesmíš vůbec nic, nejmíň mlíko. NAtož si to osladit, což já klidně taky udělám :-D.
|
|
|
K_at |
|
(31.7.2019 12:00:15) Tante, ja jen nechapu, ze ti neni zle. Uz bych v poledne lezela omdlela. To jediny me zarazi, ze prostw jedes 12h bez niceho.....
|
Tante Bante |
|
(31.7.2019 12:09:12) Mně bylo zle, hlavně když jsem ještě pracovala ve škole. Pak jsem si uvědomila, že mi není zle z hladu, ale z té školy.. Myslím, že trik je, zvlášť teda po bifteku v půlnoci, že když ráno vstaneš, jsi normálně najedená. Nepotřebuješ vlastně nic, ani to kafe, když je léto a sluníčko. Také jde o to, kdy vstáváš, jsem dlouho vstávala v půl šesté a marš do školy, tam psycho, v jednu jsi grogy, hlavně v zimě, ale zase, mně se ukázalo, že se nepotřebuju najíst, ale vyspat. Mate to.
|
Ropucha + 2 |
|
(31.7.2019 12:26:21) "mně se ukázalo, že se nepotřebuju najíst, ale vyspat. Mate to."
Velká pravda! Mám úplně stejnou zkušenost. Když jsem nucená do nepřirozeného režimu, což je pro mě přesně časné vstávání a práce brzy po ránu, přicházejí odpoledne návaly hladu a chutí z únavy a stresu. Když si mohu dodržet svůj režim, dodržím si ho bez problémů včetně jídla.
|
Tante Bante |
|
(31.7.2019 12:31:05) Ano, přesně moje zkušenost. Já jsem musela udělat poměrně razantní a riskantní věci, abych mohla spát a bdít tak, jak si to tělo vynucuje. Ostatní šlo vlastně za tím. Hlavně strašně klesla únava a takové ty pocity marnosti, které vlastně nevíš, z čeho jsou, když se teda tak snažíš a všechno děláš správně.
|
|
|
|
Marika Letní |
|
(31.7.2019 12:13:23) Kat po bifteku já tedy nemám hlad ještě druhej den...takže chápu Tante. Jen ne každej zvládne jít spát s plným žaludkem a neopak ráno nejíst.
Já nemám dobrou zkušenost s jídlem 5x denně, přitom je to propagované odborníky, tuším, že Evelyn na to také nedá dopustit.
musí každý dle svého...
|
Lída+4 |
|
(31.7.2019 14:02:25) Marko, ale ta je diabetička, tak to stejně dodržovat potřebuje.
|
|
|
Inka ..|-.|-.-|.- |
|
(31.7.2019 12:16:50) 12 hodin nejíst mi přijde normální. To je třeba od osmi večer do osmi ráno.
|
Tante Bante |
|
(31.7.2019 12:32:49) Mám v okolí dost lidí, kteří drží 16, teda hlavně to jsou Němci. Obvykle bez snídaně, ale někdo to dělá bez večeře. Funguje jim to. Jsou všichni štíhlí, ale tihle lidé vlastně všichni pravidelně kondičně cvičí.
|
Inka ..|-.|-.-|.- |
|
(31.7.2019 12:37:10) 16 je doporučený pro chlapy pro ženský spíš 14 to mi přijde docela snesittelný.
|
|
|
|
|
Evelyn1968,2děti |
|
(31.7.2019 19:36:40) Jídlem jen večer jsem strašně ztlousta, asi mám velkej žaludek, připadalo mi, že v práci není na jídlo klid, tak jsem jedla až doma, ale jak jsem byla vyhládlá, snědla jsem jídlo na tři dny a pak šla spát. Naopak hubnu malejma porcema během dne, největší oběd a k večeři jen bílkoviny a zelenina. A vařím si.
Ale já jsem žrout, jídlo je pro mě víc, než potrava, mně by jeden biftek jako náhrada za celej den bez jídla nestačil.
|
margotka78 alias shit-roller |
|
(31.7.2019 19:42:07) Pro mě je jídlo nutnost a strašná zdržovačka a ztráta času, který by člověk mohl strávit nějak záživnějc. Ale v rodině jsem ojedinělých úkazem. Ale vařím taky, vlastně skoro každý den.
|
Inka ..|-.|-.-|.- |
|
(31.7.2019 19:50:54) Co může bejt větší radost než dobrý jídlo.
|
margotka78 alias shit-roller |
|
(31.7.2019 20:19:38) Dobrej sex, knížka, film, procházka přírodou, prohlídka hradu,... Toho je. Jídlo zabírá čas a člověk toho pak míň stihne.
|
libik |
|
(31.7.2019 20:40:50) Ideální je jíst přirozeně, s radostí, nemít strach, že člověk přibere, zhubne, bude mít zažívací potíže, bude mít hlad nebo bude přesycen.
Dneska jsme v zajetí vyživářských doporučení. Myslím, že už jsem četla všechna namátkou - pravidelně, podle chuti, s přestávkou, každé 3 hodiny, bez sacharidů, se sacharidama, mastné ne, mastné ano, podle barev, podle krevních skupin, syrové.. a poslední článek byl o tom, že pivo podporuje hubnutí.
Pochopila jsem, že funguje všechno a nefunguje nic (kromě marketingu)
Nemůžeme se prostě normálně najíst?
|
Kudla2 |
|
(31.7.2019 21:06:38) Ano, s tím by se dalo jen souhlasit.
A ano, mohli bychom se prostě jen normálně najíst - kdybychom dokázali vypnout tu psychickou zátěž, která se kolem toho nabaluje (vždyť jen kolikrát jíme opravdu z hladu a jen do nasycení a kolikrát z únavy/smutku/protože nám něco voní/protože něco vidíme/protože je čas k jídlu/protože ještě něco zbylo na talíři)?
|
Evelyn1968,2děti |
|
(31.7.2019 21:35:40) Já bych jedla přirozeně furt, mě to prostě baví
|
|
|
|
|
|
Inka ..|-.|-.-|.- |
|
(31.7.2019 20:23:21) Nic z toho není zábavný pokud má člověk hlad.
|
|
|
Evelyn1968,2děti |
|
(31.7.2019 20:24:23) Já chci stihnout hlavně to jídlo a pak až něco dalšího, navíc jídlo je po ruce vždy a rychle.
|
|
|
Tante Bante |
|
(31.7.2019 22:11:22) Inko na první dobrou: láska, hudba, sex, moře, tabák, kino, být doma po práci, dobré výsledky dětí, jízda autem po prázdné silnici, přístav v Hamburku, plavba lodí, šminky, parfémy, oblečení, chodit do kadeřnictví, chovat spokojené mimino, předoucí kočka, kvetoucí stromy, belgické ovocné pivo v letním dni na pláži v Ostende, dostat fakt pěkný pugét a sníh v zimě .
|
Inka ..|-.|-.-|.- |
|
(31.7.2019 22:36:15) Tak to bych nevyměnila za dobrý jidlo. Kadeřnici a sníh ani za špatný
|
Evelyn1968,2děti |
|
(31.7.2019 23:34:01) Sníh ani za špatný jídlo , taky nevyměním.
|
|
|
|
|
|
|
|