| rišulka | 
 |
(12.8.2020 0:42:18)
Je mi 45 a vyšla mi osteoporoza, dnes jsem byla na denzitometrii. Sestra byla nějak překvapena, že to nesedí k věku a výsledek mi dala do ruky, že tak budu moci řešit rychleji. Žádné potíže necítím, tak ta potřeba rychlosti překvapila i mě. V tabulkách na tom papíře se úplně neorientuju, tak mi snad řeknete, co bude dál.
Praktická mi na podzim řekla, že toto nedělají, že mě pošle gynekolog. U něj jsem byla až teď, dal mi žádanku na dotaz, běžně to dělá později.
Mám čekat na nějaké další postupy nebo si začít pomoct sama?
K tomu se váže několik problémů - hlavně nespolknu tabletku, mám kapky nebo rozpustné granule (na bolesti hlavy, migreny, jinak nic neberu, ten aulin pomáhá i na záda když už)(ty volně prodejné kalcia jsou suplementy?), nejím mléčné produkty, leda mlíko do kafe, jinak jím celkem pestře, hodně zeleniny a ovoce, ale taky jsem dost na sladké, gumáky a čoko.
Před deseti lety jsem měla složitou zlomeninu zápěstí, pád na ledu, dvakrát operace, s kovem. Po těch deseti letech praskla šlacha k ukazováku, zřejmě souvislost s tou zlomeninou, min rok tři operace, prst je omezeně funkční a hybný, bolesti mám pořád. Souvisí to s tím? A jak se zuby? Aj ty záda? Jinak mi nic není, na nic se neléčím, ničím netrpím, jen se mi zvyšuje míra lenosti :) ohledně stresu jsme už od karantény nějak v pohodě, asi něco je skrytě v podvědomí, ale nic k řešení.
|
| Lída+2 | 
|
(12.8.2020 6:14:49)
rišutko, zachovej klid. Máš to hodně? nevíš....nevyznáš se v tom. Kde máš puntíčky v jaké barvě? To mi stačí pokud mi to napíšeš.
Zjisti si v jakém stavu jsou kosti tvé maminky, babičky a tety co máš po své linii. I oni by měli projít rámem. Budou se na to ptát.
Popíšu Ti svojí situaci.
Něco o neposílání mě povídej. JSem si vyškemrala žádanku na osteolize, DR mi ji nepředepsal.
Tady si počti:
https://www.osteo-liga.cz/
Já výsledek vzala a odnesla praktickému(reakce: jak jsem mohl jsem vědět, že jste takový vadný kousek, že mu 10let říkám, že mě tam měl poslat a on mi nevěřil ej věc druhá), ten napsal žádanku na sledování ve větších městech jsou osteokliniky - je jich 15 v republice většinou plné. Zástupná pracoviště revmatoligická pracoviště v každém okresním městě by mělo být jedno. Tam tě pošlou a budou proklepávat dál.
Krev, tu mi obvodní taky nerozebral k zděšení té paní doktorky na revmaologii. takže mě na krev poslala sama velmi důkladný. Krásných 6 zkumavek jsem tam nechala(jednou za půl roku) a moč za 24h nasbíranou.(to se dělá cca jednou ročně). Jsem to sebrala přes neděli a v pondělí jsem to odnesla celé do laborky.
A výsledek je takový. Málo vitamínu D, který si asi neumím vůbec vyrobit ani přes to, že jsem venku 2h denně minimálně. Bez opalováku a podobně.
Takže jsem dostala léky, které se cucají- kousají jak se Ti chce, jsou docela dobrý je v nich D a vápník. Další D jsou kapičky na lžičce k obědu. Určitě jsi ty samé kapala synovi, když byl miminko.Vše Ti předepíší, protože běžně dostupné je k ničemu, všeho je tam málo.
Další úkol byl chodit s hůlkama denně 5-10km(procvičíš tím zrovna i ruce a to je potřeba). Hůlky jsem si měla půjčit a později koupit svoje, pokud mi budou vyhovovat. Plavání jako pohyb nevhodný, žádný pohyb taky špatně.
Každý den na slunci 20minut- dekolt a lýtka zbytek si můžeš namazat krémem na opalování. Já to dělám tak, že se prostě denně na 20-30minut vystavím. Jakmile se maličko opálíš toho času tam musíš strávit víc. Hnědá kůže hůř přijímá.
Ono jídlo, mlíko má váníku celkem málo. Třeba ze zeleniny je nejlepší brokolice, oni jsou takové tabulky kde je toho vápníku nejvíc a jogurt a mléko to není.
Blbé je to "D". V jídle ho je celkem málo, já naštěstí miluju játra a vejce takže to jím hodně.
|
| Palac + 1 | 
|
(12.8.2020 9:58:22)
Aby si telo dokazalo vitamin D ze slunka vyrobit, je potreba vystavit se mu v nasich zemepisnych sirkych cca mezi 10 a 14 hod, kdy dopada pod urcitym uhlem.
A nasledne je potreba si osvicena mista 24-48 hodin neumyvat mydlem.
|
| Lída+2 |
|
(12.8.2020 10:03:06)
Palac + 1, vidíš na to mýdlo jsem zapomněla.
tato rada u mě též padla, žádné mýdlo po slunění, přišlo mi to legrační
|
| Inka ..|-.|-.-|.- | 
|
(12.8.2020 10:16:08)
To s tím mytím jsem nevěděla. V tom případě jsem nikdy žádnej vitamín D nenačerpala, protože se sprchuju každý den.
|
| Palac + 1 |
|
(12.8.2020 12:10:29)
je to věda, dostat do sebe vitamín D ze slunka, při našem životním stylu.
a proto má většina jeho západní populace jeho kritickej nedostatek. Ve Finsku dokonce před xxx lety zavedli státní program na doplňování vitamínu D v celé populaci.
|
|
|
|
|
| Pam-pela | 
|
(14.8.2020 21:37:49)
přilepím sem...
problém vstřebávání vápníku měl nás malý synek, vyloženě by byl kousal omítku, pil hrozně moc mlíka a jedl spoustu mléčných výrobků už jako batole.
Tabletky nepomohly, prostě to organismem prošlo.
Tenkrát jsme měli takového suprového homeopata...a malý dostal Calcareu Carbonicu v nějaké nižší potenci (i vytestovat potenci je důležité) - tady by bylo možné dobré 5CH nebo 9CH nebo obojí...
Calc carb je vlastně vápenec z ústřic v homeopatické podobě.
Dobrá může být i Calcarea Fluorica, také v nízké potenci 5CH nebo 9CH, ty vyšší potence kdyžtak s homeopatem, u těch nízkých se člověk může pustit i do samoléčení :).
A dodat déčko, vápník...tuším, že společně s magnéziem, aby se vstřebal (?)...
Všechno se dá zastavit a zvrátit a hodně vylepšit, je dobré se hodně spolehnout i na sebe, věřit sám sobě...a tomu, že to jde. 
|
|
|
| Vaitea | 
|
(12.8.2020 7:09:19)
"Mám čekat na nějaké další postupy nebo si začít pomoct sama?"
rišulka,
máš v ruce zprávu s nálezem dg. osteoporozy.
Navštiv svého praktického lékaře, měl by Tě směřovat k dalšímu vyšetřování a léčbě do osteologické poradny.
Nebo si vyhledej nejbližší/ podle referencí apod. sama a objednej se.
|
| Lída+2 |
|
(12.8.2020 7:14:22)
Vaitea, já třeba vím, že osteocentrum v Liberci nebere už poslední 4-5let a v JAblonci už též ne.
Většina je přetížená, je jich málo. Péči by údajně potřebovalo 30% obyvatel.
Ale doufám, že Rišutka bude mít víc štěstí.
|
| Vaitea |
|
(12.8.2020 7:35:00)
Je tedy potřeba se dokázat na další nejbližší. Nebo zadat podnět na LK.
|
| Lída+2 |
|
(12.8.2020 7:50:34)
Vaitea , jak jsem psala v každém okresním městě by nyní měla fungovat jedna revmatologie, která se tím zabývá a část pacientů převezme.
Já chodím v našem městě zrovna na tu revmatologii, kdyby to nešlo a nějak výrazně se zhorším, DR mě dostane do krajského města, přes nějakou tlačenku, to zrovna říkala, máme fakt velkou zátěž a bude hrát na to. DR se jeví jako pečlivá.
Navíc zděšená, že se mi NIKDO dodnes nevěnoval.(březen 2020)Ač na to upozornuju gynekologa a praktického přes 10let.
Na stránkách osteoligy je vidět kde jsou a mnohdy by musel člověk jezdit 100km.
A když se podíváš na rozložení po městech, někde jich je hodně, třeba 15km od sebe a někde nic.
což v 45letech Ok to dáš dojíždět 100km, ale v 70,80,90letech kdy to potřebuje dost lidí
|
| Vaitea |
|
(12.8.2020 8:16:19)
Lída+2,
jistě, ale to asi na rodina.cz nevyřešíme.
rišulka se ptala, co má dělat.
Pokud neuspěje, je po té čas přimět praktického lékaře, aby situaci řešil, byl nápomocen.
|
| Lída+2 |
|
(12.8.2020 8:43:26)
Vaitea, však jsem ji napsala, že si má dojít za praktickým a nechat si napsat žádanku hned ráno.
Měla strach z léků, napsala jsem ji, že se cumlají či jsou na lžičku.
Jídlo, všechno co vím za posledních 15let od mamky, tety a hlavně poslední půl roku od sebe jsem ji sepsala.
A i tu osteoligu, kde je nejvíce informací na jednom místě.
jenže on člověk stejně většinou narazí u svého praktika- zbytečný,netřeba jste mladá
|
|
|
|
|
|
|
| libik | 
|
(12.8.2020 8:10:21)
rišulko, to mě mrzí.
Chtěla jsem se zeptat, ják tě napadlo to nechat prověřit? (jsem v báječném hypochondrickém věku )
Jinak já bych vedle lékařské péče, která je jistě na prvním místě, hledala nějakého opravdu erudovaného výživáře.
|
| Vaitea |
|
(12.8.2020 8:19:53)
libiku,
u řady nemocných není problém výživa, ale nedostatek kostní matrix, kam by bylo možné, aby organismus minerály ukládal -zjednodušeně.
Ale samozřejmě, v případě nedostaku v příjmu minerálů, je to dobré řešení.
Věřím, že jsi Ok a daří se Ti dobře.
|
| libik |
|
(12.8.2020 8:32:18)
Vaiteo,
díky, myslím, že jsem a věřím, že nápodobně
|
|
|
|
| rišulka |
|
(12.8.2020 9:35:51)
Puntík je v horní části dolního černého bloku, to nebude žádná hrůza..
Libiku, ty jsi celá báječná :) ničeho se neboj!
Ptala se mě rehabilitační, kde jsem chodila s rukou, zády, rukou, rukou.. Pak napadlo mamku, že se s tím furt trápím, ať zkusím. Praktik nedělá, gyn se netvářil, ale poslal - teď jsem volala, vezme mě příští týden.
Lído, Vaiteo, v Ostravě snad péče je, uvidíme, mamka chodí jen k praktické, ta jí dává vigantol a ještě něco, občas ji posílá na kontrolní denzi. Díky za popis těch léků.
|
| Lída+2 |
|
(12.8.2020 10:01:58)
rišulka, moje obě babičky měli krunýř a jedna v něm spala. Tak moc je boleli záda.
To není strašení to je skutečnost, pro kterou jsem měla být v 40letech vyšetřena a všichni to ignorovali.
je dobře, že máš první krok.
Puntík máš asi jako já. Tak nezoufej. Půjde o to udržet to v tomto stavu co nejdéle, nejlépe na vždycky.
Zlomeniny nemám.Zatím...
A ty cucací léky mám ty nejsilnější co jsou. Neb mám vit. D na 38%. A něco se předepisuje už při 75%.
|
|
|
| Okolík | 
|
(12.8.2020 9:42:53)
Rišulko, hodně už holky napsaly. Já jen dodám, že ano, záda tě opravdu mohou (ale nemusí) bolet "z toho". Rehabilitace a pohyb je při osteoporóze důležitý.
|
| rišulka |
|
(12.8.2020 10:01:22)
Okolíku, díky, supr, to se zvládne, sice nesportuju, ale můžu se přetrhnout, jak se nalítám kolem a s Ríškou :)
|
| Lída+2 |
|
(12.8.2020 10:04:27)
rišulka, vím, že toho máš dost. Procházky by syn zvládnul? Pokud ne, tak nevím.
Vím, že jsi ve velmi složité situaci.
|
| rišulka |
|
(12.8.2020 19:42:22)
Lído, jo, z procházek žijem, nejsem schopna vymyslet jiný program a zájmy nejsou, tak chodíme, hodně, denně.
Mám ty sportovní hodinky nebo jak se to říká a je to nejlepší moderní věc co mám :) Líbí se mi tam ty grafy, jak mi to hlídá spánek, tep, no a především ty kroky/km. Nastavila jsem si asi nízký limit (8tis kroků), ale potěší mě, jak to zapípá "dosáhli jste svého cíle" :)
|
|
|
|
|
| LenkaMad | 
|
(12.8.2020 19:48:48)
Nebyla jsi na denzitometrii v Bormedu? Tam by si tě hned mohli vzít i do ambulance, mamka tam s osteoporózou chodí.
|
|
| LenkaMad |
|
(12.8.2020 19:59:35)
Překvapuje mě, že tě praktická nechtěla poslat, moje mi napsala žádanku ve 45ti úplně v pohodě, teď chodím co 2 roky na kontrolu, ale já mám jenom osteopenii, takže vigantol nebo calcichew to jistí 👍
|
| rišulka |
|
(12.8.2020 20:23:41)
Leni, Bormed je v Porubě u vozovny? Nebyla, byla jsem na staré polik na rtg prac., tam mám toho gyn, tak to bylo "po ruce"
|
| LenkaMad |
|
(12.8.2020 20:32:41)
Ne-e, Bormed je v Třebovicích, jsou tam prý na denzitometrii nejlepší  .Já chodila předtím jinam, ale letos mě praktická nasměrovala k nim . Syn tam taky chodí - on má taky osteopenii - asi z léků co bral odmala :-(. Když jsem šla na denzitometrii poprvé tak jsem v žádance měla ať si mě hned vezmou do péče - ale s osteopenií mě nevzali, že berou až s osteoporózou ...
|
| rišulka |
|
(12.8.2020 20:55:03)
šmarjá, však já to znám! tam vozím mamku. jj zkusím
|
|
|
| LenkaMad |
|
(12.8.2020 20:36:25)
Zkus si tam zavolat na osteologickou ambulanci https://www.bormed.cz/kontakty.php
|
|
|
|
| Ridwen2 | 
|
(12.8.2020 20:46:51)
Moje babička i mamka osteoporózu měly, babička měla posledních 20 let svého života každý rok zlomenou ruku či nohu. Máma od 65 taky, těžká osteoporóza, neodpovídající věku, nízkozátěžové fraktury apod. V osteoporadně jí řekli, že by se i její dcery měly nechat vyšetřit, tohle je hodně často genetické. Sestře se její gynekolog vysmál, mně ta moje doporučení do osteoporadny napsala, když jsem si o ně výslovně řekla. Čekací doby jsou tam rok, ale to není takový problém, osteoporóza je pomalá nemoc. Navíc se úplně přesně neví, jak funguje, výzkumy si trochu odporují. V osteoporadně na mě koukali trochu divně, většinou se tam odesílají lidé až po opakovaných zlomeninách, a navíc jsem tam snižovala věkový průměr asi o třicet let - bylo mi 46. Ale tu genetickou zátěž uznali a přijali mě mezi pacienty. Každopádně zjistili osteopenii, předepsali Vigantol a kontrolu za dva roky. Výhoda je to průběžné sledování, jestli se to zhoršuje a jak moc. V obzvlášť závažných případech se nasazuje biologická léčba - ale i ta je pomalá, zlepšování se počítá na měsíce až roky.
Ze stravy se prý vápník vstřebává špatně, ten dodávaný vitamin D by fungovat měl. Pokud jde o stravu, prý pomáhá červená cibule, bambusové výhonky, zelený čaj. Jediné, na čem se všichni shodnou, je pohyb - že by těm kostem měl člověk dávat najevo, že je potřebuje.
Já cvičím jógu, což mi připadá fajn - zpevňují se svaly, takže ty kosti mají oporu, a cvičí se tím rovnováha, čímž se snižuje riziko, že sebou člověk někde praští a něco si zlomí.
|
|
|
V její náručí
Akční VyšehradPraha 2 
Jiří Stivín – Pocta sv. CecíliiPraha 1 
Pohádkové FilharmoništěPraha 2 
Vánoční dílničkyLiberec 
Sportovní MikulášskáPraha 6 
Akční Vyšehrad
Jiří Stivín – Pocta sv. Cecílii
Pohádkové Filharmoniště
Vánoční dílničky
Sportovní Mikulášská
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)