| K_at |
 |
(21.10.2020 17:45:12)
Máte tipy na nějaké online cvičení, videa, výzvy? Naše korpulentní slečna strašně nabrala. Místa máme málo, běhat nepůjde - bojí se pořád, že zradí kolena. Nesnáší jógu, tanec. Spíš klasické posilování a la chlap. Že bych ji zkusila trochu motivovat.
|
| Peppa |
|
(21.10.2020 18:07:53)
Já jsem cvičívala podle Jillian Michaels, ale tam to kolikrát na kolena bylo dost náročný.. Ale aspoň jsem si z toho zapamatovala pár cviků, které občas při dom. cvičení zařadím.
|
|
| kysnutá knedla |
|
(21.10.2020 18:19:12)
Kat, má dcéra rada prírodu? Ak by si obľúbila svižné vychádzky, tak "hrozí", že by sa stala na tomto (zdravom a asi i optimálnom) druhu pohybu závislá.
S Tebou (či s tátou) by nešla, že by ste si spolu nasadili náročnejšie tempo?
|
| Barbar | 
|
(21.10.2020 18:24:58)
no, a nebo svižné procházky s tím pejskem, jestli máte. Jinak krokoměr, 10 letá dcera má teď nainstalovaný, baví ji to.
|
|
| K_at |
|
(21.10.2020 18:27:34)
Svynko, to my ji vyženeme. Ale ani já nedávám dlouhé vycházky každý den. A sama nepůjde. Bavilo ji fitko, tam ji trenér dřel z kůže. A když to začalo nést ovoce, přišel březen.
|
|
|
| E.Day | 
|
(21.10.2020 18:43:38)
Určitě doporučuju dancavideo.cz, je to kompletní systém i s jídelníčky. Jsou tam různé výzvy, za které získáváš další dny členství zdarma. Ale hlavně to funguje. A to i bez dodržování těch jídelníčků. Sice pak nejsou výsledky tak rychlé, ale jsou.
|
| Karkulína | 
|
(21.10.2020 19:50:13)
Vidíš, a já s dancavideo dobrou zkušenost nemám. Nezhubla jsem nic. Navíc mě to bavilo čím dál mín. Na mě byla Danča moc ukecaná. Kolikrát jsem i nahlas zavolala "drž hubu a cvič!"  Po třech plánech jsem to ukončila.
|
| E.Day |
|
(21.10.2020 20:19:17)
No já si na tu ukecanost musela taky zvyknout. Ale celkově mám výsledky po 4 měsících dobrý, tak jsem spokojená.
|
| Karkulína |
|
(22.10.2020 19:17:08)
Kdybych měla výsledky, tak bych to možná taky přežila 
|
|
|
|
| Simeona+3 | 
|
(21.10.2020 19:56:45)
Danča na mě na fb taky vykoukla, koukni na to.
Já jsem cvičila program Výzva 21dni, ale na kolena to bylo dost namáhavé (dřepy se zátěží, poskoky, sed o stěnu, sprint na místě...).
Chůze určitě (někdo zmiňoval, že máte psa, ten přece musí ven denně ?), když to nepůjde denně, tak holt obden. Ale chtít musí ona, to je jasný. Na různých aplikacích se může zapojit do výzev typu kdo ujde xy km za měsíc ATP.
|
| Simeona+3 |
|
(21.10.2020 20:01:57)
Jo a ještě k tomu posilování - není dobré cvičit výlučně aerobní cvičení a není dobré jen posilovat, chce to kombinovat. Posilování je fajn, nabude svalovou hmotu (která spaluje víc kalorií než tuková tkáň), ale aby to srdce utahlo, je třeba i ta kondice. Měla jsem kolegu, vymakaný byl, bicepsy jak moje stehna, ale neudýchal set badmintonu.
|
|
|
|
| bludna jezinka |
|
(21.10.2020 18:43:57)
70% hubnutí je o strvě - tedy bych ji nechala udělat jídelníček, od někoho kdo má výsledky- například : Michal Josef Toth (najdeš na netu) 30% je o cvičení, ale z toho většina je o středu těla, může cvičit a oddělat si bederku, kolena.. chce to začít zvolna a mít pevnou vůli nejlepší cvičení je s vlastí vahou...ale pokud nebude mít nižsí kalorický příjem než výdej, bude to jojo efekt
|
| K_at |
|
(21.10.2020 18:49:54)
Jezinko, on s ní tohle právě dělal trenér. Učil ji jak si neoddelat kolena, jak držet záda. Ona je sice ....ehm, kusanec, ale má dost páru. Nicméně k jídelníčku musí dospět ona. Navíc 9.truda, přijímačky před námi. A ona je dítě zajidajici stres. Tudíž teď jídelníček řešit nebudu. Vařím, nakupuju, ale impulz musí mít ona. Zatím bych ji ráda trochu nakopla aspoň k troše cvičení navíc.
|
|
|
| petadurka |
|
(21.10.2020 18:49:59)
https://www.youtube.com/c/BodyProjectchallenge
Já mám ráda Body Project, různě dlouhé a různě zaměřené videa, a ten pán hrozne hezky mluví ;-)
|
| K_at |
|
(21.10.2020 18:50:56)
Děkuju, i za ostatní tipy.
|
|
| Karkulína |
|
(21.10.2020 19:57:22)
Mrkla jsem na to a moc se mi to líbí. Do toho jdu. Zrovna jsem hledala nějaké cvičení na doma. Díky za tip!
|
|
|
| Monika |
|
(21.10.2020 19:04:37)
Se cvičením neporadím, ale stejně by tomu měla ještě hodně chodit, podle mého názoru - 1) být na vzduchu, 2) "otužit" ta kolena (resp. asi spíš svoji psychiku a víru, že vydrží), 3) pokud má hubnout, tak myslím, že nevydrží cvičit tak dlouho v takové intenzitě (tj. ani málo ani moc), aby to k hubnutí vedlo. Rychlejší chůze (ideálně v přírodě), je podle mého optimální forma pohybu. Můžete chodit spolu, ne?
|
| K_at |
|
(21.10.2020 19:41:26)
Moniko, ano, chození. Jak říkám, nezvládám ji "vyvenčit" denně tak, aby to fakt mělo smysl. Prostě hodinu až dvě intenzivní chůze denně nedám.
|
| Monika |
|
(21.10.2020 21:10:38)
A nemůžeš ji zčásti poslat samotnou - třeba po určité trase dorazit za Tebou do práce, když končíš a pak jít kus spolu? A nemá kamarádky, co by s ní někdy šly? Ve dvou a do přírody/parku, to bude povolené i teď ... A o víkendu delší rodinná vycházka/výlet?
|
| K_at |
|
(21.10.2020 21:19:29)
Moniko, do práce to mám cca 5 minut. 😂 Ne, kámošky na výšlapy poblíž nejsou. A navíc jsou taková uvědomělá skupina, takže by se mezi sebou asi ani nestýkaly. Navíc ona je spíš vlk samotář.
|
|
|
|
|
| kachna_ |
|
(21.10.2020 19:38:10)
Mně fungovala kalanetika, dceru zaujala zumba. Videa nedoporučím, taky hledáme sem tam něco
|
|
| Karkulína |
|
(21.10.2020 19:52:28)
Kat, jenom dotaz: chce hubnout dcera nebo ty si myslíš, že by měla?
|
| K_at |
|
(21.10.2020 20:33:31)
Karkulino, já prioritně hledám něco, co by ji povzbudilo se hýbat. Na cílené hubnutí musí mít vůli ona.
|
|
|
| Renka + 3 | 
|
(21.10.2020 21:04:20)
Dcera cvičí podle Pamely Reif, na instagramu má různé cvičební plány a na youtube videa.
|
| K_at |
|
(21.10.2020 21:05:22)
Renko dík.
|
| Renka + 3 |
|
(21.10.2020 21:12:52)
Kat, on tam dává i své recepty na jídla, dcera se tím hodně inspiruje a vaří si.
|
|
|
|
| anemon | 
|
(22.10.2020 11:11:22)
Kat - neznám ji konkrétně, ale jak ji tu popisuješ, doporučila bych intervaly.
Ať si projede YouTube a vybere někoho, kdo se jí líbí. Juknu, co odebírají naše holky
|
| anemon |
|
(22.10.2020 11:32:24)
Takže - GymRa, Fitness Blender, Zuzana Light.
|
|
|
| Rozalie |
|
(22.10.2020 13:44:25)
At zkusi FITFAB STRONG
|
| K_at |
|
(22.10.2020 16:52:05)
Všem děkuji!!!!
|
|
|
|
V její náručí
Jaké dokumenty můžete podepisovat online?
Vánoční dílničkyLiberec 
Sportovní MikulášskáPraha 6 
Putování adventemProstějov 
Zapomenutý příběhHodonín 
Vánoční koncertPraha 1 
Vánoční dílničky
Sportovní Mikulášská
Putování adventem
Zapomenutý příběh
Vánoční koncert
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)