| Přihlásit se | Nová registrace
tisk-hlavicka

Vyšší cukr a cholesterol - stravování

 Celkem 62 názorů.
 Zufi. 


Téma: Vyšší cukr a cholesterol - stravování 

(10.5.2023 10:14:31)
Navrhněte prosím jídlo vhodné pro vyšší cukr a cholesterol.
Ideálně snídani, oběd i večeři.

Zatím jsem se dočetla, že dobré je avokádo, hnědá rýže, borůvky a špenát.
Z toho moc nevykouzlíte~t~.
 Velšice 


Re: Vyšší cukr a cholesterol 

(10.5.2023 10:21:13)
Zufi, to jako jednorázově, nebo dlouhodobě? Moc nerozumím zadání.
 Zufi. 


Re: Vyšší cukr a cholesterol 

(10.5.2023 10:23:00)
Manžel má jíst potraviny s nižším obsahem, dlouhodobě.
 Zufi. 


Re: Vyšší cukr a cholesterol 

(10.5.2023 10:24:21)
Je mi jasné, že nebudu vařit rajskou, péct bůček a kupovat mu zmrzlinu, ale něco jíst musí.
 Inka ..|-.|-.-|.- 


Re: Vyšší cukr a cholesterol 

(10.5.2023 10:26:34)
Rajskou s libovým hovězím klidně. Nesmíš ji moc osladit.
 Zufi. 


Re: Vyšší cukr a cholesterol 

(10.5.2023 10:27:22)
Aha, dík, on ji miluje.
 Monika 


Re: Vyšší cukr a cholesterol 

(10.5.2023 10:58:52)
Na rajské nevidím nic tragického, bůček je samozřejmě mastný, ale 1-2x za rok malá porce (plus hodně zelí ~;)) taky může být, když v ten den nebudou další mastná jídla ...
 Inka ..|-.|-.-|.- 


Re: Vyšší cukr a cholesterol 

(10.5.2023 11:03:21)
Hlavně mu nedávat každej den suchý brambory a rybu na vodě. To si potom ten bůček poběží koupit.
 A. Andrs 


Re: Vyšší cukr a cholesterol 

(10.5.2023 11:46:11)
"Hlavně mu nedávat každej den suchý brambory a rybu na vodě. To si potom ten bůček poběží koupit."
nebo vymění kuchařku ~;)
 Zufi. 


Re: Vyšší cukr a cholesterol 

(10.5.2023 12:03:37)
~:-D
 Zufi. 


Re: Vyšší cukr a cholesterol 

(10.5.2023 12:02:32)
~t~~t~~t~~t~


Díky všem za rady, běžím na dozor.
 jak 


Re: Vyšší cukr a cholesterol 

(11.5.2023 19:02:11)
Výborný je večerní chleba. Ovesné vločky. Doporučuji pit pu_erh a jíst ostropestřec mariánský. Obojí ovlivní pozitivně cholesterol.
 Inka ..|-.|-.-|.- 


Re: Vyšší cukr a cholesterol 

(10.5.2023 10:25:22)
Míň tuku a cukru. Jako by chtěl hubnout i když to nepotřebuje.
 Zufi. 


Re: Vyšší cukr a cholesterol 

(10.5.2023 10:26:52)
Takže třeba pečenou rybu bez tuku v troubě a vařené brambory bez másla?
 Velšice 


Re: Vyšší cukr a cholesterol 

(10.5.2023 10:39:13)
Zufi, k rybě dej klidně olivový olej, jen ne celou lžíci, ale kávovou lžičku. K bramborám trošku toho másla dej, ale jen na ovonění. Žádný extrém není dobrý a to stravování by mělo být udržitelný dlouhodobě. I malá změna, která je dlouhodobá, umí mít výsledky ~;)
 MM, 2 kluci 


Pokud vím, tak u vyššího cholesterolu už neplatí, že se nesmí máslo... 

(10.5.2023 12:47:21)
... - pamatuji si, že se to léta tvrdilo, ale už můj táta (byl lékař) říkal, že je to trochu jinak a že z toho mýtu nejvíc těží margarinový průmysl. A někdy poměrně nedávno se to myslím potvrdilo - že škodí víc ty chemicky ztužené rostlinné tuky, než máslo.

Taky se musí rozlišovat, jestli jde o "hodný" (HDL) nebo "zlý" cholesterol...

Našla jsem jeden rozhovor, kde se píše toto.

„Často zjednodušujeme: hodně tuku rovná se hodně cholesterolu. Jenže ono je to složitější. Třeba Eskymáci se živí hlavně masem, a tudíž tuku v potravě mají opravdu hodně. A přesto kypí zdravím. Tak to platí o dalších přírodních civilizacích, ovšem jen do doby, než zařadí do svého jídelníčku všelijaké dobroty včetně cukru. Místo živočišných tuků začnou jíst ztužené tuky, jichž jsou plné třeba brambůrky a koblihy. A naše tělo, zdá se, právě tyhle tuky, dlouhým zpracováváním tak vzdálené přírodě, nemá rádo. U lidí, kteří margaríny používají, cholesterol vzrůstá,“ píše odbornice na výživu Hana Synková ve své knize Všechno je dobré."
Zdroj: https://www.lidovky.cz/relax/dobra-chut/velka-bitva-o-maslo-obavany-zabijak-nebo-demonizovany-tuk.A170208_105036_dobra-chut_ape
 Zufi. 


Re: Pokud vím, tak u vyššího cholesterolu už neplatí, že se nesmí máslo... 

(10.5.2023 13:38:53)
~R^
 Klabe+3 kluci (08,10,15) 


Re: Vyšší cukr a cholesterol 

(10.5.2023 10:26:49)
Na hraniční cholesterol mi nejvíc pomohlo snížit váhu (ale bylo mi 40+) a pila jsem čaj. Bohužel víc neporadím, vyšší cukr jsem neměla, takže jsem upravila jídelníček jen obecně, abych hubla, a na další prevenčce byl už cholesterol ok.
 Monika 


Re: Vyšší cukr a cholesterol 

(10.5.2023 10:55:37)
To přeci neznamená, že musí manžel jíst jen avokáda, borůvky a hnědou rýži. Může jíst normální jídlo, ale omezit maštění a slazení, míň pečiva, víc zeleniny ... To by měla být dlouhodobá záležitost, ne otázka týdne nebo měsíce "na borůvkách a špenátu" ... A avokádo je tedy dost tučné, vím, že se říká, že je to "dobrý tuk", ale stejně myslím, že nakupovat kvůli "dietě" avokáda není vůbec nutné ...
 Monika 


Re: Vyšší cukr a cholesterol 

(10.5.2023 10:56:46)
Jo, a pokud má manžel nadváhu, tak je vhodné alespoň trochu zhubnout, tj. jíst zdravě menší porce ...
 Lenka Pražanda 


Re: Vyšší cukr a cholesterol 

(10.5.2023 11:13:57)
Tím je myšleno nahradit bílou rýži tmavou a zařadit do jídelníčku avokádo a víc špenátu, ne že má jíst jen toto. To je snad jasné, ne? ~;)
Obecně jde o to snížit spotřebu cukru a upravit hladinu cholesterolu. Některé potraviny to umí velice dobře. Ale spásné nejsou. Jako avokádo. Je v něm hodně vlákniny a bílkovin, takže zasytí na delší dobu. Současně obsahuje velké množství "dobrých" tuků a pomáhá tak snižovat hladinu cholesterolu. Dá se zpracovat na slano i na sladko jako dezert.
Sami víte kde se dá cukr ubrat, vyřadit nebo nahradit např. ovocem. Stejně tak tuk. Většina jídel snese menší množství než se běžně používá. Vzít si jako přílohu vařené brambory místo smažených, udělat maso na přírodno místo v trojobalu. Určitě najdete dost věcí které se dají upravit aniž by tím jídelníček nějak trpěl :-)
 Zufi. 


Re: Vyšší cukr a cholesterol 

(10.5.2023 12:04:30)
~R^Jasné:-)
 La Pepa 


Re: Vyšší cukr a cholesterol 

(10.5.2023 11:52:41)
Jednoduchá rada je ke každému jídlu přidat velkou misku salátu s tím, že tu je potřeba sníst vždycky. Člověk sní méně hlavního jídla, takže pokud to nebude úplně zvěrstvo, tak by to mohlo fungovat.
No a méně smažit, málo uzenin apod. Omezit průmyslové zpracované potraviny, sladké pití apod.
 Zufi. 


Re: Vyšší cukr a cholesterol 

(10.5.2023 12:04:15)
Pivo by neměl, nepije moc, ale 1-2 si večer dává.
 Eva + Klárka2/07 


Re: Vyšší cukr a cholesterol 

(10.5.2023 12:58:18)
1-2 piva každý večer je velký problém! S množstvím cukru i alkoholu.
 babi_ 


Re: Vyšší cukr a cholesterol 

(10.5.2023 13:00:36)
"nepije moc, ale 1-2 si večer dává"

~t~
 vertigo 


Re: Vyšší cukr a cholesterol 

(10.5.2023 13:13:17)
Tak 1-2 piva večer jsou fakt dost, je v tom fůra cukru - zhruba 40g sacharidů, tj. jako by schroupal 8 kostek cukru. Takže tím bych začala - omezit to pivo.
 Zufi. 


Re: Vyšší cukr a cholesterol 

(10.5.2023 13:38:33)
Jo, jo, musí.
Ale nekouří (nefetuje~t~), tvrdý alkohol nepije (nepočítaje panák vodky s džusem o víkendu).
 Velšice 


Re: Vyšší cukr a cholesterol 

(10.5.2023 14:06:32)
Zufi, ty řekneš, že muž nepije a pak dodáš 1-2 piva denně a vodku s džusem o víkendu ~:-D Možná bych stáhla nejdřív tohle.
 vertigo 


Re: Vyšší cukr a cholesterol 

(10.5.2023 14:13:14)
Zase - džus - plný cukrů. Tvrdý alkohol je taky poměrně kalorický (čísla přesně nevím, kdyžtak se dá dohledat v kalorických tabulkách). Takže by asi měl přehodnotit svůj vztah k alkoholu.
 Kaipa 


Re: Vyšší cukr a cholesterol 

(11.5.2023 11:24:09)
Zufi, a tak je to s tebou vždycky. Napíšeš, že nepije, a pak z toho vyleze pravidelná konzumace piva a vodky s džusem. ~v~
 Zufi. 


Re: Vyšší cukr a cholesterol 

(11.5.2023 12:19:48)
1 pivo je alkoholik?
Víkendový panák ?
~n~
To už ani není k smíchu....
 Janinka a dvě princezny 


Re: Vyšší cukr a cholesterol 

(11.5.2023 12:35:34)
Zufi nezlob se, ale to jestli má s alkoholem problém poznáte snadno. Ono se řekne jedno pivo denně, mělo to tak hodně našich tatínků, ale že je něco špatně se pozná, když ho nedostanou. Pokud je to denně je i jedno pivo návyk tj. možná závislost. Pokud v tom problém není snadno ho prostě už nekoupíš a pivčo bude max. na dovče nebo cyklo výletě.

Moje doporučení je rozhodně zařadit pravidelný (ideálně denní) pohyb. I kdyby ve formě rychlé hodinové procházky. Kolo, plavání, jóga. Nevím jaký je zdravotní stav a váha.

Mnoho dalších rad ohledně jídla tu zaznělo. změna by měla být ne do očí bijící ala ta ryba v páře a suchý brambor. Chápu správně, že příprava jídla je tvoje parketa, ale nenechala bych se uvrtat do toho, že bude muž spoléhat jen na tebe. Je to koneckonců jeho záležitost, ty máš pomáhat ne to celé řešit za něj. (to jen nevyžádaná dobrá rada).
Nahradit smažení pečením a některé potraviny cíleně prostě vynechat.
 Zufi. 


Re: Vyšší cukr a cholesterol 

(11.5.2023 13:50:19)
OK
K tomu pivu, on má služby celý týden, každý druhý či třetí a to se nenapije ani ň, může vyjet kdykoli....
 Kaipa 


Re: Vyšší cukr a cholesterol 

(11.5.2023 16:19:07)
Zufi, na začátku to bylo 1-2 piva večer, teď je to 1 pivo několikrát měsíčně (každý druhý - třetí týden má službu a nepije). To je přesně problém v diskuzích s tebou, o kterém jsem psala. Něco začneš a potom podle reakcí popřeš sama sebe.
A o alkoholikovi píšeš ty, já ne.
 K_at 


Re: Vyšší cukr a cholesterol 

(11.5.2023 16:28:44)
Kaipo, ale Zufi někde v úvodu zmiňovala služby a nepitií. Jen to nebylo úplně jasné, jak to vlastně je.
 Kaipa 


Re: Vyšší cukr a cholesterol 

(11.5.2023 16:37:27)
Jestli se nepletu, její první příspěvek k pití je tento: Pivo by neměl, nepije moc, ale 1-2 si večer dává.
Teprve poté, co se některé z diskutérek podivily, hodila zpátečku a začala původní příspěvek upravovat. A máš pravdu, jako obvykle to nebylo úplně jasné.
 Zufi. 


Re: Vyšší cukr a cholesterol 

(11.5.2023 19:22:25)
,,
Re: Vyšší cukr a cholesterol
10.5.2023 14:08:40
Když má službu , tak nepije týden v kuse, jinak ano, a ano, bojí se o sobe, nechá toho.,,


Později jsem raději dovysvětlila, že službu má každý druhý či třetí týden, tudíž nemá problém 7 dní si nedat ani deci....
Jen pro vysvětlení.
 *Kate* 


Re: Vyšší cukr a cholesterol 

(11.5.2023 19:30:01)
Potvrzuju, že Zufi napsala hned, že díky službám má manžel v pití pravidelné tydenní přestávky.

Ale i tak je to, Zufi, hodně- jak se ostatně teď projevilo na výsledcích krve. Je fakt úplně jedno, jestli píšu pivo, tuzemák nebo prosecco, alkohol je prostě alkohol, jde o množství.
 Kaipa 


Re: Vyšší cukr a cholesterol 

(11.5.2023 19:39:07)
Opravdu? Hned?
 A. Andrs 


Re: Vyšší cukr a cholesterol 

(11.5.2023 19:33:07)
Tak teď když přestane pít úplně, tak uvidí sám.
 Kaipa 


Re: Vyšší cukr a cholesterol 

(11.5.2023 19:38:39)
(10.5.2023 12:04:15)
Pivo by neměl, nepije moc, ale 1-2 si večer dává. (Povšimni si času uvedeného příspěvku)

To je 1. příspěvek týkající se pití tvého manžela. Na ten reagovalo několik (přesněji 3) nicků v tom smyslu, že to je protimluv (nepije, jen denně 1-2 piva a o víkendu panák vodky) a poté přišlo ono upřesňování jako že jsi sice napsala, že nepije, pak že denně 1-2 piva, ale že to vlastně není denně. Tak nevím.
 Inka ..|-.|-.-|.- 


Re: Vyšší cukr a cholesterol 

(11.5.2023 19:29:23)
Co je divnýho na tom, že když má volno dá si pivo, když má službu, nedá?
 Kaipa 


Re: Vyšší cukr a cholesterol 

(11.5.2023 19:41:51)
Ino, na tom není divného nic, jen to, že Zufi píše, že nepije, potom zase že 1-2 piva denně, za chvíli zas že to vlastně není denně... Jinak je to ok. Každý (ne)pije, jak chce.
 A. Andrs 


Re: Vyšší cukr a cholesterol 

(11.5.2023 19:53:25)
pro mě nepije, znamená skutečně nula alkoholu, pouze namočená špička jazyka jednou za 20 let do sklenky šampaňského na svatbé, kde je hloupe, když vsichni pijou, tak novomanzelum nepřipít
 Inka ..|-.|-.-|.- 


Re: Vyšší cukr a cholesterol 

(11.5.2023 19:59:40)
Takových lidí je maličko. Ty který znám, jsou vyléčení.
 Okolík 


Re: Vyšší cukr a cholesterol 

(10.5.2023 13:52:18)
Zufi, jako KAŽDÝ večer? To je fakt moc. Tak tím může začít. snížit objem vypitého piva. A pak ubrat tuky a cukry ...
 Zufi. 


Re: Vyšší cukr a cholesterol 

(10.5.2023 14:08:40)
Když má službu , tak nepije týden v kuse, jinak ano, a ano, bojí se o sobe, nechá toho.
 Inka ..|-.|-.-|.- 


Re: Vyšší cukr a cholesterol 

(10.5.2023 14:11:45)
Chlapi to maj jednoduchý, stačí, když přestanou pít pivo a zhubnou.
 K_at 


Re: Vyšší cukr a cholesterol 

(10.5.2023 14:14:42)
Zufi, z běžných věcí - vynechat máslo, vynechat třeba vysokoprocentní smetany. Tučné maso. Slazené nápoje. Zákusky atd.

Zeleninu zařadit častěji.
Dobrou drůbeží šunku, pokud má rád uzeniny.
Sýry - méně. A nikoliv úplně tučné varianty
Pečivo - opravdu tmavé, celozrnné , a méně.
Jinak působí na to i stres. Takže určitě zařadit i přiměřený pravidelný pohyb.
 vertigo 


Re: Vyšší cukr a cholesterol 

(10.5.2023 14:52:51)
"vynechat máslo" - v tenké vrstvě na pečivo nevadí, snižuje se tím glykemický index

"Pečivo - opravdu tmavé" - na to opatrně, protože někdy je pečivo tmavé, protože je dobarvené karamelem. A to se při omezování cukru nemusí hodit. Celozrnné ale určitě přidat, především kvůli obsahu vlákniny.
 K_at 


Re: Vyšší cukr a cholesterol 

(10.5.2023 15:28:46)
Vertigo, no opravdu tmavé, tedy opravdu celozrnné. Nebo žitné. Nikoliv obarvené. No a teda to pravidelné pivo možná taky udělá svoje. Zkusila bych stáhnout na 1 večer maximálně. A dál se uvidí.
 petluše 


Re: Vyšší cukr a cholesterol 

(10.5.2023 17:26:34)
Mě zvedá cukr hlavně pečivo a přílohy, takže omezují toto. Rohlík nebo toustak mi vystřelí cukr klidně k 15
 *Kate* 


Re: Vyšší cukr a cholesterol 

(10.5.2023 20:02:20)
To je pěkná diskuse:) začalo to hrozbou jídelníčku sestávajícího z borůvek a špenátu či čeho a skončilo to pánem, který skoro nepije, jen pivko dvě denně :-)

Ne fakt, vykašlat se na ty piva a další chlast, přečíst si něco o rozumném stravování, začít aspoň chodit dva a víc km denně a nebudete se stačit divit.
 Zufi. 


Re: Vyšší cukr a cholesterol 

(10.5.2023 20:20:29)
Díky všem za rady~;((.
 Zufi. 


Re: Vyšší cukr a cholesterol 

(11.5.2023 11:19:20)
K 15 ? Pane Bože.....
Už mu rohlík nekoupím, chudáčkovi ~t~.

Zcela vážně začal dodržovat víceméně to, co jsem si přečetla i zde, není to nějaké katastrofické, ale vzhledem k věku.....
Díky moc všem.
 Žžena 


Re: Vyšší cukr a cholesterol 

(10.5.2023 20:33:54)
Takové to "nejíst máslo" apod. jsou rady z pravěku. Tuky nejsou automaticky špatně, pokud člověk není zrovna na bůčkové dietě (a my vůbec nevíme, jak takové stravování u Zufi doma teď vypadá).
U většiny lidí je spíš problém přemíra sacharidů.
Spíš bych se zamyslela nad životním stylem, kde se něco přehání. Takové věci, jako tu vybublaly s alkoholem. To je zrovna krásný příklad, jak si člověk háže vidle do životosprávy.
Co pohyb? Má? Pohyb je strašně důležitý, mnohem důležitější, než řešení, jestli se do jídla dá lžička nebo lžíce oleje.
 K_at 


Re: Vyšší cukr a cholesterol 

(10.5.2023 20:36:11)
Žženo, vycházím ze zkušenosti s mm. ~d~
 A. Andrs 


Re: Vyšší cukr a cholesterol 

(10.5.2023 21:08:44)
doporučuje se 16 hodinový půst, na Youtube jsou k tomu videa, ale asi ne česky
 Tatramelka+3 


Re: Vyšší cukr a cholesterol 

(10.5.2023 21:36:58)
Zufi,

mrkni na youtube ba videa Petra Havlíčka nebo Margit Slimákové.

Držím palce ať je manžel brzy zase fit.

 ALL 


Re: Vyšší cukr a cholesterol 

(10.5.2023 22:18:19)
Zufi, s cukrem neporadím. Ale před časem jsem v hubnoucí diskuzi celkem podrobně popisovala svůj jídelníček na snížení cholesterolu: https://www.rodina.cz/nazor20172587.htm
Jen trochu opravím a doplním: Jogurty, tvaroh a mléko jím většinou ne nízkotučné, ale polotučné. Lučinu a mozzarelu se sníženým obsahem tuku, tvrdé sýry s obsahem 30 nebo 20 procent tuku. Chleba žitný celozrnný.
Navíc pravidelně zobu omega 3. Zezačátku jsem užívala taky kapy od Grešíka Anticholest (náhodně vybrané, prostě jsem chtěla dietu něčím podpořit), teď si od nich dávám pauzu. Dobrý na cholesterol je údajně taky lněný olej a olej z ostropestřce mariánského. Ten lněný mi připadá dobrý i chuťově.)
Inspirativní je knížka receptů Vaříme zdravě při zvýšeném cholesterolu od Friedricha Bohlmanna.
A když jsem se konečně dostala ze všech těch zimních viróz, výrazně jsem přidala na pohybu.
Zhubla jsem zhruba 10 kilo a hladina cholesterolu klesla.
 ALL 


Re: Vyšší cukr a cholesterol 

(10.5.2023 22:32:37)
Ještě k tomu zmíněnému alkoholu - občas si dám k jídlu sklenku vína. Vlastně docela často, ale většinou je to jen jedna decka. Ale já nemám zvýšený cukr...

Komerční sdělení

Zajímavé recepty

Vložte recept

Další recepty nalezte zde


(C) 1999-2024 Rodina Online, všechna práva vyhrazena.


Četnost a původ příjmení najdete na Příjmení.cz. Nejoblíbenější jména a význam jmen na Křestníjméno.cz. Pokud hledáte rýmy na české slovo, použijte Rýmovač.cz.

Všechny informace uvedené na těchto stránkách jsou obecné povahy a jejich používání je plně ve vaší odpovědnosti.
Jakékoliv otázky zdraví vašeho nebo vašich dětí je nutné vždy řešit s vaším lékařem.