Výživa v 10 měsících

Chtěla bych se zeptat, co může a co by neměl můj kluk v 10 měsících? Snažím se výživu dodržovat. Zatím má ráno a večer mléko, dopoledne třeba rohlík nebo pár piškot. K obědu zeleninovou polévku s rýží nebo těstovinou anebo br. kaši a masíčko. Odpoledne zase sladkou sváču - přesnídávku, jogurt nebo ovoce s piškotama nebo cornflakes. Chtěla bych mu ale obohatit jídelníček co se týká oběda a nevím jak. Jestli třeba může špenát, omáčku s knedlíkem a tak.
Děkuji za odpověď, Valčíková