Strava kojící matky

Dobrý den, nevím, jselti mi můžete poradit Vy (nevím, kam se obrátit), ale mám dvouměsíčního chlapečka a máme oba větry. Nevím, co můžu jíst. Nejím čerstvé pečivo ani luštěniny, ale stejně má prdíky. Nevím, co bych měla jíst, aby byl můj jídelníček pestrý (mívám dost chuť na sladké a chtěla bych to omezit a místo toho si dát něco jiného) a hlavně nenadýmavý.
Děkuji za případnou radu!!!
Andrea