Zadrhávání v řeči

Ahoj, chci se zeptat, cim to je, ze se nekdy zadrhavam v reci. Drive jsem tento problem nemela, ale ted to pozoruji uz par let. Kdyz jsem nervozni nebo nejista a chci neco vyjadrit, tak kolikrat zustanu v puli vety stat a pak se snazim tu vetu znova formulovat. Je mi to nekdy trapne a zlobim se sama na sebe.
Existuje nejaka metoda, jak bych tomu mohla predejit?
Petruse