Užívání vitamínů

Dobrý den, ráda bych se zeptala na Váš názor. Stravujeme se sice zdravě, ale nevěřím, že do těla dostaneme všechny potřebné vitamíny a minerály. Doporučíte mi prosím nějakou vhodnou kombinaci pro oba? Dcera nyní užívá od 3,5 roku Preventan, k tomu jsem ji dávala Multitabs. Syn dostává Multitabs a v poslední době Biopron, vzhledem k jeho snížené imunitě. Ráda bych věděla, jak dlouho je možné zmíněné léky užívat a jestli to tělu jinak neškodí. Chtěla bych ale udělat nějakou změnu,zaujal mě výrobek Omega 3, jen nevím, jestli by to mohl užívat i syn a v kombinaci s čím je možné to užívat, aby měli oba celé spektrum vitmínů. Ve složení nejsou totiž vitamíny řady B a ani ostatní minerály. Děkuji předem za odpověď! VlaĎka R.