Ahoj snažilky!
Četla jsem v diskusi nějaké zmínky o metodě Mojžíšové a jak může pomoct s otěhotněním. mám pocit, že ne všichni vědí o čem to je a tak si dovolím připojit své zkušenosti.
Autorkou metody je rehabilitační pracovnice Ludmila Mojžíšová. Princip vlastně spočívá ve zjištění, že ochablé svaly zejména pánevního dna, hýždí, páteře a mezižeberní svaly způsobují, že je kostra nevhodně přetěžována a to pak ovlivňuje i související vnitřní orgány. Takto zatížené orgány pak nesprávně fungují, například nejsou dostatečně prokrvovány a pak je jejich funkce nedostatečná nebo nesprávná. Nás přitom navenek jen "trochu bolí záda". Ochabnutí svalů je způsobeno jednak nedostatečným pohybem, ale třeba i úrazem. Málokdo si uvědomí, že třeba žena když v dětském věku spadne na kostrč a narazí si ji, může mít pak v dospělosti problémy s otěhotněním. Kostrč se může trošku posunout a svaly kolem ní "táhnou" jinak než mají. A podobně špatně pak začkou pracovat i svaly okolo - potom je ochablé třeba celé pánevní dno, což může vst k problémům s početím nebo vést k potratu či neschopnosti donosit dítě. Sada cviků se skládá z posilovacích a uvolňovacích. Cviky jsou poměrně jednoduché, ale musí se cvičit přesně!!! Je nutné aby vás je naučila rehabilitační pracovnice a kontrolovala jejich správnost. Také většinou 1x za měsíc těsně po měsíčkách se chodí na rehabilitaci na tzv. mobilizace. Jde o uvolnění všech bloků na páteři, které právě vznikají jejich ochablostí. Načasování je před ovulací, aby v té době bylo vše uvolněné. Většina mobilizace je celkem příjemná a pomůže (odblokuje). Jediným nepříjemným bodem mobilizace je tzv. "levátor" slouží k odblokování svalů kolem kostrče (je to nepříjemné, ale velmi důležité a člověk cítí okamžitou úlevu!!!). Nepříjemné je to, že se toto uvolnění provádí přes konečník. Já jsem secvičením začala v červnu 2003, cvičila jsem 3 měsíce, pak byla pauza (IVF), a nyní cvičím znova 6. měsíc. Výsledky se mají dostavit právě nejdříve za půl roku. Pokud s cvičením začínáte a vaše svaly jsou ochablé může vám rehabilitační pracovnice doporučit, aby jste se nesnažily otěhotnět hned v prvních měsících. Je to pro vaše dobro, protože se zrovna po mobilizaci může podařit početí, ale ochablé svaly těhotenství neudrží. Je to běh na dlouhou trať, ale cvičení funguje, záda nebolí, postava se zlepší, taky sex může být lepší a mizí menstruační bolest (téměř vše mohu osobně potvrdit :-)).
Ještě doporučení - vyšla knížka "Metoda Ludmily Mojžíšové" aneb deset cviků které změná váš život - autorky: Novotná, Strusková; nakl. Ivo Železný. Lze objednat na internetu, stojí 116,- Kč.
Knížka ale sama o sobě nestačí!! Je nutné aby vás vyškolili na rehabilitaci, aby jste třeba po pár měsících nezjistily, že to děláte špatně... Všem hodně štěstí a trpělivosti. Hanka