na kritiky si vezmi lahvičku se studenou vodou Hele, někde je článek o saunování, kde nějaký mudr píše asi to, co já... ale kde?

sedej si na první lavici, dál od kamen, uvidíte, jak se bude tvářit, někdy je sauna puštěná moc dlouho=moc horká a nevím proč, ale v našich oblastch blbci saunovatelé nedávají do sauny kýbl na vodu, takže se nedá vyvětrat párou, lze po dohodě se spolusaunujícími vyždímat na kamna plavky a otevřít dveře, pára vyletí a je tam o pár stupňů míň

míma maj mít mezi 65-80 stupni, ale Ada už absolvoval i přes 90 a dobrý, jen jsme šli dřív ven.

pak je důležité ochlazení HLAVNĚ HLAVU, ideálně v bazénku, ale sprcha taky stačí, ale fakt to chvilku vydržet, dítě řve, ale jen z leknutí, za chviličku o tom neví klidně víckrát ochladit a zase se vrátit do sauny

a pak je dobře mít dost času na odpočinek a vychladnutí, abyste nemuseli hned ven do zimy nebo deště...

a paradoxně otužuje to teplo, ne ta studená voda, ta jen vrací organismus do normálu