Pilates zpevňuje hlavně hluboké zádové a břišní svalstvo, do hodin pak lektoři zahrnují i posilování jiných částí těla, ale skutečně to je hlavně o posílení a zpevňvání. Postava se při intenzivním cvičení skutečně mění, ale že by to bylo vyloženě na hubnutí, to ne. To se pak musí skutečně doplnit aerobním sportem a změnou jídelníčku.
Avšak nechápu odpověď té loktorky, to ti jako jinými slovy řekla, že tam chodit nemáš?? Pilates by mělo být cvičení pro všechny věkové kategorie, pro lidi s různými zkušenostmi.. Právě že to je skvělé v tom, že se dá lehce nastavit "úroveň obtížnosti" každému na míru I když je fakt že se všichni klienti obíhají složitě při počtu třeba 20 lidí..
uvádí se, že by se "mělo" cvičit 3x týdně - 2x s lektorem, 1x sama doma