já jsem v osmnáctém týdnu a vím o čem píšeš nikdy jsem bolestí zad netrpěla, pravidelně jsem cvičila a přesto mě také záda (kříž) bolí zhruba od osmého týdne(není to stálá bolest, spíš při určitém pohybu cítím v té oblasti blokádu) . doktorka mi povolila lehkou masáž a protahovací a uvolňovací cvičení. mě pomáhá opravdu každý den cvičení na velkém míči a lehké rehabilitační cviky na podložce. Na odblokování si moc netroufám, takže když bolest kříže přijde, tak se snažím trochu to povolit tím cvičením. Jo a taky je fajn plavání. ale spíš znak, kraul,nebo prsa, ale správně, tzn. ponořit hlavu (né jako paní radová). jinak když to zůstane v tomto stavu do porodu, budu ráda. pak naklušu k fyzioterapeutce, co se na maminy po porodu a těhotenství přímo specializuje. a dám se pořádně do kupy