Tak záda mě začala bolet ihned od počátku těhotenstí...no někdy kolem 6-8tt, to už nevím. Bolí mě bedra, po námaze víc, ale i bez námahy. Je to nepříjemné. Jediné, co mi na to funguje je cvičení pro těhotné podle Ludmily Mojžíšové. Je tedy až od 13tt, ale neublíží ani před tím, protože do 12tt přímo na tom DVD říkají, že můžeme cvičit klasické cviky od Mojžíšové, což je rozšířená a neupravená varianta těhotenského cvičení, v tom těhotenském jsou pak některé cviky vynechané, či upravené. Mám přímo DVD, kde ti přesně říkají, co dělat a je fakt super. Myslím, že nebýt každodenního cvičení, lezu ráno z postele po čtyřech. Před těhotenstvím jsem žádné problémy neměla
Mimo jiné tohle cvičení pomůže ještě zpevnit svaly pánevního dna, hýžďové svaly a částečně i břišní a protáhneš si při tom všechny potřebné zádové svaly.