Přidat odpověď
Ahoj Bufy,
no, vždyť to děláš správně. Přesně tak, počítáš a počítáš. Věř mi, že za měsíc si už zvykneš a bude to lepší. Důležité je rozdělit jídlo minimálně do 5, ideálně 6 dávek. A každá dávka povolený množství sacharidů.
přičemž, pokud třeba k obědu máš povoleno 70g sacharidů a sníš jen 40, nemusíš čekat 3 hodiny na svačinu, ale můžeš si třeba za hodinu, dvě, kdy dostaneš hlad, dát něco se 20 g sacharidů....
Předchozí