ahoj, na úzkost je nejlepší kognitivně-behaviorální terapie, ve zkratce KBT, jistě najdeš na internetu. Mimochodem dost tě obdivuju, že to takhle pěkně zvládáš a jedno vybočení bych nebrala jako zásadní. Z bylinek se doporučuje taky kozlík lékařský, o tom se tady moc nepíše. Třezalka je oblíbená, ale má vedlejší účinky (vyzkoušeno i na sobě). Hodně pomáhá sport,ale to asi víš. A hlavně co nejpravidelnější režim spánkový i jiný. A co se léků týče, taky bych nešla do lexáčů, ale do šetřivých antidepresiv typu cipralex, zoloft, prostě antidepresiv II. generace. A někdo tady psal, že Lexaurin je přežitek- není. Na rozdíl od diazepamu, neruolu a podobných má nejkratší poločas rozpadu. Ale za to je nejvíc návykový pozor.