Ahoj,

na zlepseni strevni peristaltiky nas na telocviku pro tehotne naucili jednoduche cviceni:
leh na zadech, nohy jsou u sebe, pokrcene v kolenou, chodidla na podlozce. Kolena sklapime stridave doleva, doprava, doleva, doprava... (Podobne cviky se delaji na rozhybani patere, ale pritom se kolena pokladaji az na zem. Pri tomhle cviceni se sklaneji jen tam, kam to jde bez nejakeho usili a zada zustavaji na podlaze. Rytmus cviceni bohuzel slovy popsat neumim, je to asi jako "houpy hou, kravy jdou, nesou mliko pod vodou,...")
Proti zacpe to sice funguje jen trochu, ale je to opravdu ucinne v pripade nadymani (a to je ke konci tehotenstvi daleko neprijemnejsi vec nez normalne).

Lucka