Fler na to se strašně špatně jednoznačně odpovídá. KBT je jeden z psychoterapeutických směrů, existuje jich celkem hodně. KBT je ale jeden z mála přístupů, který pracuje s úzkostí ve smyslu toho jak aktuálně teď a tady zvládat ataky, jak pracovat s negativními myšlenkami, jak si strukturovat den. V podstatě hodně staví na logice a pomáhá najít lepší náhled na poruchu a její zvládání. Bývá metodou první volby, protože když už máš ataku paniky, nepotřebuješ se několik měsíců babrat ve svém dětství, ale potřebuješ návod co teď udělat.

Ale není to tzv. odkrývající terapie, nehledá příliš příčiny, nevrací se do minulosti, ale pracuje s přítomnými potížemi. S minulostí, vztahy v rodině apod. pracují směry tzv. hlubinné terapie. Tyto terapie jsou na delší dobu, mohou toho dost vyřešit a odkrýt, ale zase ti nedají pomocnou ruku když náhle vznikne panická epizoda.

Někdy bývá dobrý kombinovat oba směry. Naučit se nejprve zvládnout akutní stavy a poté se věnovat jinému druhu terapie.