Tak vyzkoušej nějaké bylinky, pro začátek. Mně pomáhá heřmánkový čaj, ale myslím, že to nefunguje u každého stejně, někomu pomůžou nějaké ty směsi, meduňka...........zkus to, taky ta "svíčková metoda" je na tohle docela dobrá, prostě si sedni, opravdu je nejlepší ta meditační pozice vkleče na patách, ale když to nevydržíš, taky se nic neděje, prostě se pohodlně a hlavně v klidu usaď a když to nepůjde, hlavně to nehroť, řekni si, že příště a v duchu si to vyříkej sama se sebou. Nech ty myšlenky plynout volně, nikam je nesměruj, nesnaž se soustředit za každou cenu.