Moji rodiče - letos 86 a 85 let v naprosté svěžesti - by asi mohli radit. Zrovna minulý měsíc měnili okna v 3 patrovém rodinném domku + poté malovali - odbornou práci tedy dělali odborníci, ale přípravu (vše zakrýt, uklidit zabalit, odnosit od oken a zdí) a po akci vše dát na své místo a uklidit si dělali sami. Sundat - vyprat - vyžehlit - pověsit záclony ze 14 oken by mne asi zabilo... a oni to zvládli sami!!!!!!

Ti by asi mohli jít příkladem.
Furt se hýbají, ale nepřepínají se - denně dělají okolo domu, na zahradě... Oba pracovali do cca 75.
Denně posilují nejen tělo, ale i ducha (programově sledují vědomostní soutěže, hrají logické hry, luští Sudoku a tak).
Pravidelně jí "do polosyta" - pochutnají si, nepřejídají se. Dopřejí si cokoli, na co mají chuť -ale trošku.
Ve stravě se doporučuje jíst pálivé a naši - aniž to kdy četli - milují chili papričky, feferonky a podobné věci.
Jí kvlatiní domácí jídlo - mamka denně vaří.
Denně vypijí 1 - 2 dl kvalitního červeného vína.
Minimálně 1/3 jídla tvoří zelnina - syrová, saláty.
NESTRESOVAT SE - v životě jsem je nezažila, aby na sebe zvadli hlas, aby se pohádali, aby byli proti sobě... letos oslaví 60 let od svatby...
Jídlo jíst v klidu, nehonit se - oni mohou, sedí u snídaně hodinu.
Každý týden jdou do divadla nebo na ná koncert, každý týden jdou na návštěvu, nebo někdo přijde k nim... Žijí společensky, v pohodě a velmi činorodě.

Obdivuji jejich životní styl, nemají nic vyčteno, nkdy se nezajímali o nějaké "zdravé stravování", jen jak říkala moje maminka - poslouchají své tělo.
Přála bych si být ve svém věku v jejich kondici. Mám za sebou x operací - oni nikdy nebyli v nemocnici - mamka jen v porodnici. K lékaři začali chodit po osmdesátce na prevenci (po mém naléhání). Vše (cholesterol, tlak, cukr a tak) mají OK.....

Simča