markéto: to je docela agresivní poznámka, tvůj první příspěvek, ale nechme to, jen jsem se chtěla zeptat, já jím zdravě, fakt zdravě, a jsem obtloustlá (nejsem dle BMI ještě obézní, ale silně v nadváze), takže kde se to vylučuje? Dokonce některé výzkumy ukazují, že nejméně chorobami trpí lidé s mírnou nadváhou
![~j~](/g/s/6.gif)
Aby sis dokázala představit, co je to zdravě, tak asi tak: snídaně, 3 domácí vajíčka, 2 celozrnné houstičky s máslem z farmářských trhů, sváča domácí kvašáky (asi 10
![~8~](/g/s/37.gif)
), oběd losos syrový 300g, rýže a mořské řasy, svačina letní jablíčka ze zahrádky, selský plnotučná jogurt s medem (kalorický zabiják), večeře, pečené brambůrky přímo od pěstitele s tzatzikama (ze zbytku selského jogurtu). A trocha polívky s červenou čočkou z lososích kostí, co jsem ujídala malýmu
![~t~](/g/s/20.gif)
![~t~](/g/s/20.gif)
![~t~](/g/s/20.gif)
zdravý a výživný