Ptala jsem se na to svého revmatologa a ten mi na to řekl, že nejlepší je jóga, pilates, kalanetika. Jedno si mám vybrat, naučit se a cvičit aspoď 3x týdně (nejlépe denně. Plavání je taky super, ale, stejně jako u toho cvičení, musíš mít zvládnutou techniku, jinak to spíš škodí, hlavně na tu krční páteř.
Pořiď si kvalitní matraci a polštář. Pokud máš špatné držení těla, musíš se to naučit jinak, já mám kámošku rehabku a ta mě při procházkách "sekýrovala", protože tím, že jsem 5 let uhýbala bolesti a kulhala, jsem si odvykla normálně chodit a zafixovala jsem si špatnou chůzi. To mi na záda pomohlo moc. Švagrová je "koňák" a když nejede, je děsně shrbená.