TAebo nebude v případě takové obezity úplně vhodné.
Velký nápor na kolena.
Myslím, že má tazatelka slušně našlápnuto - pomalu - jistě, hlavně když se do pohybu nemusí nutit a dělá ho s radostí a pro sebe.
Určitě to chce 2-3 x nějakou aerobní činnost, u větší obezity opravdu stačí chůze,rychlá chůze, indiánský běh apod. Pak se může doma zařadit posilování břišního svalstva - to se dá cvičit s jakkoukoli váhou.
No a nakonec se vydat někam do kolektivu - pokud to tazatelku láká. Donutí se pohyb zařadit pravidelně a ja celkem jedno co to bude - fitness (určitě by to chtěla min. 20min na zahřátí - dosáhnout tepovky a pak posilovat), zumbu (pro začátečníky), nebo cokoli aerobního.
Zmiňované běžky jsou opravdu ideální , lepší než-li běhání po tvrdém asfaltu . A hubne se po nich úžasně. To samé brusle - i ty lední v zimě¨.

Přeju hodně úspěchů, myslím že máš slušně nastartováno, jen si to nepokazit, že až zhubnu tak se najím- to je asi nejhorší myšlenka. Je mnohem těžší váhu udržet, než-li zhubnout.