Ahoj Jano,
nabídnu Ti pár typů na večeře, které se mi vybavují z doby před 4 až 5 lety, kdy byl Ondra ve věku Tvé Zuzky. Nevím, jak splní Tvé představy o rychlosti a zdravosti, ale třeba si něco vybereš.
1. Sladké "rizoto":
vařená rýže, spařené a pokrájené rozinky (jen pár), pokrájené a podušené ovoce podle sezóny (u nás to byly nejčastěji jablka, ale i meruňky, broskev, třešně, občas jsem použila i domácí kompot). Vše trochu dosladit, popř. vmíchat lžičku jogurtu. Pokud jsem použila jen jablka, dochutila jsem je občas trochou skořice.
2. Zeleninové rizoto:
já jsem většinou míchala vařenou rýži s mraženou "klasickou trojkombinací" - mrkev, hrášek rýže nebo en s mrkví a hrášek z vlastní produkce. Přidávala jsem jen trochu rostlinného /větš. olivového oleje)
3. Těstoviny se zeleninou
Buď úplně totéž, jenže s těstovinami (používala jsem bezvaječné a většinou nějaké "obrázkové" - když nezaujala chuť, zaujaly občas alespoň obrázky) nebo jsem to této směsi přidala ještě vajíčko a krátce ji zapekla v mikrovlnce.
4. Libovolná zeleninová polévka (typ "stojí v ní lžíce") s chlebem
5. A když už jsme u těch kaší, zkoušela jsi kaši v poměru 1:1 nastavit strouhaným jablkem (to jsem obvykle kombinovala s rýžovou instant kaší a dochucovala skořicí) nebo s rozmačkaným banánem (ten jsem přidával do krupicovky)? Třeba by se takhle Zuzce zdála kaše přijatelnější. Ondra takhle baští kaši i dneska (a je zklamaný pokud mu ji udělám "jen tak").
Později jsem mu sem tam dala pro zpestření ovocný tvaroh s rohlíkem nebo chleba s máslem a sýrem (ale to mám dojem až kolem 2 let) a k tomu mléko.
Budu ráda, když se ozveš, jestli jsi něco úspěšně použila.