Africanko, asi ti neřeknu nic nového, ale absolutní základ je sebekázeň v jídle(sama s ní mám dost problém
)
Z lidí co znám, tak nejviditelnějším způsobem zhubla moje teta asi v 50letech, když jí zjistili cukrovku II.typu. Donutil jí k tomu strach o zdraví. Opravdu dodržovala zásadu : jíst 5-6 denně v pravidelnou dobu, dělala a dělá to hlavně kvůli zdraví a hladině cukru v krvi, nicméně zhubla 25 kg a i po 10letech si drží svojí váhu.