Mám za sebou taky takový rok. AD bych nechtěla, moje tělo by se tomu příliš bránilo (ať bych si to rozumově vysvětlovala jak chtěla, brala bych to jako selhání).
Hodně mi ale pomáhá třezalka - koňské dávky. Mám tablety od Kneippa, kde je v jedné 300mg extraktu, beru 3 denně - v hodně blbých obdobích, např. teď na podzim, ten advent (tma, zima, únava) mě na pokraj propasti dostává spolehlivě každý rok. Jakmile se cítím dobře, zase třezalku (bez vedlejších účinků) vysadím - obvykle se to vysadí vlastně samo, protože začnu zapomínat si ji brát.
Zkus to! Jo - nástup účinku poznáš až tak po 1-3 týdnech.