spíš zařaď ten pohyb,stačí půlhodinka, ale denně a budeš překvapená,jak jsem psala níže.
hlavně si myslím,že tu si najde opravdu každý.
vyber si něco o čem víš že to budeš zvládat. pro začátek nemusíš hned trhat rekordy. naopak doůležité je abys vytrvala pak se objeví ten efekt. hlavně tvarované tělo vypadá štíhleji než stejně těžké ale necvičené, a za další tuky se pálí ve svalech,takže čím víc jich máš tím víc pálíš. zkrátka musíš mít kde ty tuky pálit. potom také svalovina je při stejném objemu těžší než tuky a netřese se . pak se doporučuje spíše sledovat CM v pase než stoupat na váhu. neb ikdyž jsi shodila tuky (ale ne svaly) nemusí to být na váze tak markantní.
tak ať se daří