o vikendu beham na lacno, teda jestli se ranni kafe nepocita, bez toho nedam ani vstani z postele
a pak se cestou zpet zhruba po sesti km stavim v pekarne a koupim si snidani
zhruba do 30 min by clovek mel po vykonu do sebe dostat i nejake ty uhlovodany, aby se nastartovala regenerace
V tydnu beham vecer, a to si pak dam uz jen ovocny nebo zeleninovy salat, nebo kousek syra, podle chuti, nalady atd...