Děkuji
I když jsem myslela, že dlouhodobě kvůli těm mléčným výrobkům mám bílkovin dost
Jak jsem psala, maso mám většinou 2-3x týdne - hlavně kuřecí, občas krůtí. Je to málo? Já teda neznám nikoho, kdo by jedl maso denně, i kdyby se nemusel omezovat
Třeba moje mamka maso, luštěniny prakticky nejí a je štíhlounká. Z bílkovin jí jen sýry, vejce, občas tvaroh - ale málo. Má ale dost pohybu a ve stresu hubne
Jinak vajíček jím docela dost - jako součást vařených jídel, občas v pomazánce...