Podle mě máš jídla strašně málo. Jez podle doporučení co se týče složení, ale navyš si dávky. Já mám 169 cm a 60 kg a od výž. poradkyně mám doporučeno 100 g pečiva ke snídani, tvých 50 je zoufale málo. Stejně tak ovoce ke svačině, klidně sněz 200 g a dej si k tomu bílý jogurt do 3,5 g tuku (ne nízkotučný!!!) nebo tvaroh. Je lepší sníst víc zdravého jídla, než 4 dny hladovat a pak se naládovat všeho, co doma najdeš.