Předporodní kurs je podle mě na dvě věci, pokud se jedná o takové ty běžné kursy pořádané porodkami.
Správné dýchání u porodu je to, co ti bude dýchat samo, jedině snad je dobrý vědět, že efektivní tlačení je několikrát krátce zatlačit výdechem při stahu. A neležet při tom na zádech. Oni tě ovšem budou nutit k opaku, k dlouhému zadržení dechu a tlačení bez přestávky, v leže nebo pololeže (to je z hlediska mechaniky úplně jedno),možná si budeš při tom i muset držet nohy. Tohkle stojí za to natrénovat,protože je to poměrně obtížné a porod to docela ztěžuje, z mé zkuenosti je lepší být na to připravená.
Dělá se to tak, že v leže na zádech se nadechneš,chytneš se pod koleny s maximuálně roztaženýma nohama, přiáhneš se a alespoňminutu výdrž se zadrženým dechem. Několik opakování několikrát denně. Při druhém porodu mi to hodně pomohlo.
Po třetí už jsem se na to vykašlala a rodiula normálně, ale musela jsem se mezitím hádat s doktorem, že jako rodím blbě (malá byla venku běhěm dvou kontrakcí, AS tři desítky, stejně mi ale dodatečně vytkl, že na to, jak jsem stará a kolik mám dětí, ho překvapuje, že nevím, jak se správně tlačí :-D.
Doprovod do porodnice bych si určitě vzala. Budou se k tobě chovat přece jen o něco slušněji, nedovolí si tolik, jako kdybys byla sama. Muž by byl lepší, ale žena funguje taky,když není vystrašená.