Ty jo, takových kilo: jsi teda borec!!!
Já myslím, že každý organismus je specifický, na každého trošku funguje něco jiného. Já bych se držela obecných zásad: cpát se hlavně dopol, dopřávat si i to, co máš ráda, ale ne před spaním, min.2hod před spaním nejíst, snídat spíše vydatně-třeba zrovna to, co máš tak ráda, zařadila bych denně 20min aerobního cvičení, což není moc, ale chce to zakomponovat do rozvrhu, aby sis zvykla a nevynechálala...třeba mě to přijde lepší, než 2X týdně...já potřebuju tu pravidelnost, jinak byvh postupně přešla na hnití. Na ten pohyb bych dbala hodně. Já se raději nacpu a pak pohyb, než bych si upírala...ale tij asi individuální. Jo, tu aktivitu bych se snažial najít takovou, která tě opravdu baví