Jo, jde to zvládnout bez epidurálu - za mě dvakrát.

Podstatný je s tou "bolestí" (ona to není bolest v pravým slova smyslu) umět zacházet. Takže mně se osvědčilo soustředit se, nebránit se kontrakcím, nezatínat žádnou část těla ale programově v kontrakci uvolňovat, tzv. ji "přijmout", nechat "bolest" prostoupit, kam potřebuje. Neříkat si "to bolí", ale "otevírá se to". Dýchat do břicha, resp. do těch částí těla, kde byl tlak největší. A nechat tělo, aby dělalo, co umí.

Rodilo se mi rychle a dobře. Do epidurálu bych nešla, pokud by pro něj nebyla medicínská indikace.