MarMat, pozor, přichází informace za deset tisíc dolarů:
Soustředit se, nenechat se vytrhovat, papírování a komunikaci nechat na manželovi. Nechat si vyjednat klid a přítmí, prostě aby ses tam cítila dobře a nerušeně.

A včil: programově odbourávat veškeré svalové napětí. Nezatínat čelist, ani ruce, nekrčit čelo, ani nic jinýho. Při každé kontrakci naprosto povolit, vizualizovat si otevírání porodních cest. Když přichází kontrakce, tj. "bolest", nechat ji "zalézt", kam sama potřebuje, protože tam má svůj účel. Nebránit se jí, ale "pozvat" ji. A opět - nepodlehnout pokušení něco zatínat, zůstat maximálně povolená (měnit polohy podle potřeby samozřejmě dovoleno). Zkusit si to můžeš, až se praštíš do brňavky A nenechat se natlačit do tlačení (pokud nenastane nějakej problém), mimino si vyleze samo, jak bude potřebovat.

S tímhle přístupem jsem měla prakticky bezbolestnej porod Teda ne že by to nebyla fuška, ale nebyla to BOLEST.

Jinak taky pomáhalo, když mi v sedě při kontrakci partner ze zadu tlačil dlaní na křížovou kost, to bylo bezva.

(Omlouvám se, že to sem občas s tím povolováním nacpu, ale mně to přijde jednoduchý a geniální, tak si sem tam takhle zaspasiteluju .)