Bože...to jsou samá číslice
Já bych to řešila i neřešila.. prostě řešila, ale zase nad tím tolik nepřemýšlela, kolik přesně vydám nebo přijmu Kj.

A co přesně děláš za pohyb? Pohyb sám o sobě toho moc nespálí, ALE ... všechny procesy urychluje, zrychlý ti metabolizmus který je zrychlený i několik hodin po aktivitě stále dost spaluješ.


Jinak třeba zadržuješ vodu, jestli třeba nepiješ naopak zbytečně moc.
A je tvá strava co nejvíc pravidelná? častá v menších dávkách? Prý platí, ke štíhlosti se musíš projíst
Není to o hladu, hlad je jen jednorázová záležitost a člověk v hladu má velký oči a pak sní často i o mnoho víc navrch... bejt tebou, tak tělo nenechávám zajít do hladu, hladu předcházím a prostě pokračuju tak jak píšeš, cvičim, piju...



Občas se stává že váha stagnuje, a je to normální, musíš vytrvat a hned kvůli tomu nehřešit