Archci, gratuluju k vyběhnutí
Netvárné boty ti zřejmě ani nedovolují správnou techniku. Koukni na ten ten týdeník o běhu, co tu nedávno dávala odkaz Cimbur, na začátku je v rámci běžecké abecedy předváděn správný postoj a cvik tučňák, to by se ti mohlo hodit.

S dýcháním asi neporadím, protože to mám pořešené ze dřív (již dlouho automaticky dýchám do břicha), ale napadá mě, že možná běžíš rychle a neudýcháš to. Nicméně nácvik správného dýchání se dá určitě najít na internetu - základ je jak říkáš nedýchat mělce "nahoře" - nezvedat při nádechu ramena, ale naopak "nafukovat břicho" a ramena nechat uvolněná dole, když to vezmu hodně laicky.