Ahoj,
dle meho zalezi hodne na vydeji energie ktery mas. Dokazu takhle jako ty, pokud ten den nemam zadny sport, zadnou aktivitu.. Ale pokud alespon chodim, hybu se, dobiham na bus tak mam spotrebu vyssi. Pokud ten den sportuji, zabeham si nebo zajezdim na kole, tak zeru nepredstavitelne vic...

Kdyz mam bezny den s jizdou na kole tak hodku a pul, tak jim :

rano bilej jogurt s poradnou kupou mussli
jablko, mrkev,kus cokolady
obed - salat nejcasteji
kus cokolady pred jizdou domu, jablko
doma nejaky syr, nebo pecivo se syrem, salamem
furt nejaky blbosti do pusy co najdu po ceste
k veceri trea celej hermelin s rajcatama, kus salamu...

Jsem na bezlepkovy diete - nesvobodne - takze jim zridka pecivo a kdyz uz tak takove to ryzove o nicom... stejne ale toho sezeru za den strasne moc...

zavidim ti, ze nemas hlad..