cviceni to urcite nevyleci...pokud se nemylim, tak to ani vylecit nejde, ne??? ale cviceni urcite pomaha, to mam vyzkousene...nic namahaveho, jen takove lehke protahovani, spravne drzeni tela atd atd...

jinak jsem konečně dostala i odpověď od své známé gynekoložky, tak pokud by to někoho zajímalo:
"Ohledně těch zad v podstatě jakýkoliv léky proti bolesti po 12. týdnu nevadí, pokud je nebereš po hrstech zbytek těhotenství, dobrej je Brufen, Ibuprofen ,Aulin, Dolgit, Voltaren, Diclofenac, Veral, ale nevím, co máš s sebou. Pokud máš jen ten Mydocalm, tak ten moc neznám, ale všude píšou, že po 12. týdnu nevadí, takže pokud ho máš a zaebre ti, tak si ho aspoň na noc ber. Neměl by se brát dlouhodobě na konci těhotenstství Indometacin čípky, Paralen. Jestli na to prášky nepomůžou, tak pak ti nezbyde nic jinýho než si to nechat opíchnout nebo ještě se dají dát nějaký léky proti bolesti nebo anestetika do infuze vykapat, ale to těžko říct, jak dlouho to vydrží potom nebolet. Já jsem to zažila jen jednou, to paní nemohla ani chodit, jak ji ty záda bolely, ale to byla žena si týden před porodem, takže pak porodila a pak už ji to nebolelo. Baňky jsou dobrá alternativa. Jinak to spíš řeší na ortopce, takže nevím, jaký jsou možnosti to ještě jinak řešit, nám spíš volají jen ohledně těch léků. Takže ja bych si na noc vzala ten Mydocalm na noc a modlila se, ať to nebolí:), ať se aspoň trochu vyspíš protože odteď, tak do roka dítěte se už moc nevyspíš:) "