Měla jsem dvě hodnoty ze tří hraniční.
Držela jsem přísnou dietu a až jsem se zorientovala, už jsem jedla vše, i párkrát třeba něco nezdravého jako jsou chipsy. Jenom jsem jich prostě nesežrala sáček, ale odvážila si na váze do množství podle toho co jsem zrovna mohla sníst.
Používala jsem kalkulačky na www.mte.cz, moc doporučuji.
dělala jsem si třikrát týdně glykemický profil a bez problémů jsem se držela v normálních hodnotách, i když jsem snědla na oslavě kousek dortu.
Podle mě je ta dieta spíš o tom, upravit jídelníček, jíst těch šest jídel denně a zařadit víc ovoce a zeleniny.
mně hodně překvapilo, že když jsem snědla jeden krajíček chleba obalovaný ve vajíčku "nasucho" udělaný na pánvi, s rajčetem a okurkou tak mi letěla glykemie do výšin, ale po čokoládě zůstala v normálu.
Chce si to vysledovat na co reaguješ