Jsem diabetička a zhubnutí bylo docela příjemným projevem dodržování diety. Vynechala jsem veškeré cukry tzn. jídla, kam se cukr dává, jím dvě celozrná pečiva denně - jedno ke snídani s pomazánkovým máslem, šunkou a kouskem zeleniny, druhé k odpolední svačině prakticky s tím stejným. Ke svačině dopoledne si beru jedno ovoce. K obědu v týdnu mám polévku a hlavní jídlo, beru si ale malou porci příloh nebo přílohu vynechám (pět lžic rýže, 5 kousků brambor, hrst těstovin...)K večeři mívám salát a libové maso, nebo jen salát. Když jdu pozdě spát, dám si trochu odtučněného tvarohu. Vyhýbám se tučným jídlům, vařím pokud možno bez přidání jakéhokoli tuku. Jím každé tři hodiny. Za rok a půl jsem zhubla deset kilo. Základ úspěchu je, aby kalorický příjem nepřevyšoval výdej, to myslím platí nejen pro diabetiky.